Создание правильной среды и другие шаги, которые помогут организовать более качественный сон
Большинству взрослых нужно стремиться спать 7-9 часов в сутки. Однако некоторым из нас бывает непросто заснуть ночью. Вот какие методы в этом случае могут помочь. Шаг 1: создайте среду для сна. В этом вам помогут удобный матрас и подушка, чистые простыни, приглушённый свет вечером и отсутствие света ночью, прохладная температура (около +18,3 градуса по Цельсию), удобная одежда для сна, беруши или белый шум. Шаг 2: избегайте позднего приёма кофеина. Из-за употребления кофеина в течение восьми часов перед сном может увеличиться время засыпания и сократиться общее время сна. Шаг 3: установите постоянное время отхода ко сну. Планируйте всё так, чтобы во сне проводить не менее 7-8 часов. Шаг 4: подготовьтесь к следующему дню. Например, вы можете приготовить еду, разложить одежду и т. п. Шаг 5: начните расслабляться. Существуют вещи, которые вы можете сделать за 2-3 часа до отхода ко сну, чтобы спать лучше. Они включают отказ от обильного приёма пищи, избегание алкоголя, интенсивных упражнений поздно вечером, уменьшение количество выпитой жидкости по мере приближения времени сна. Шаг 6: соблюдайте гигиену. Не забывайте о вечерней гигиене. Шаг 7: уберите электронику. Эксперты рекомендуют обычно выключать электронику как минимум за 30 минут до сна. Шаг 8: установите физический контакт с партнёром. Одно исследование показало, что оргазм, как с партнёром, так и через мастурбацию, значительно улучшает качество сна и сокращает количество пробуждений. В ходе другого исследования секс с партнёром с оргазмом связан был с более качественным сном и более быстрым засыпанием. Связано это с тем, что во время занятия любовью вырабатывается гормон окситоцин, который делает нас сонливыми и спокойными. Этот гормон выделяется также во время объятий, прижиманий, поцелуев. Шаг 9: попробуйте практику релаксации. Для этого могут подойти медитация, ароматерапия, лёгкая растяжка или йога, успокаива...
Читайте полный текст на сайте www.ferra.ru
Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты ре...
Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки Боль в мышцах после тренировки - это, вероятнее всего, отсроченная мышечная болезненность (DOMS). К счастью, такая боль временна, длится всего несколько дней и указывает на то, что ваши мыш...
Группа ГМС возводит комплекс для сборки и испытания компрессоров в Татарстане Группа ГМС – крупный производитель мощных промышленных насосов и компрессоров в России. В Татарстане компания реализует важный проект. Запланировано построить комплекс, где будут испытывать...
Старый, но качественный: Samsung Galaxy A50 оказался более качественным чем А80 В результате сравнения двух моделей ключевой разницей оказалась цена в 20 000 рублей. В сети появилось сравнение двух бюджетных смартфонов, на удивление одной фирмы. К сравнению приводились...
Технология будущего: бактерии, которые помогут победить рак навсегда Ученые активно разрабатывают новые методы борьбы с раком, и на этот раз их внимание сосредоточено на инновационном подходе — вакцинах на основе бактерий. Эти вакцины не только эффективны, н...
Стоит ли обновлять ПК или пора собрать новый? 6 вопросов, которые помогут определиться Геймеры — народ практичный, но и требовательный. Когда любимые игры начинают тормозить, а системные требования новых тайтлов вызывают нервный смешок, возникает закономерный вопрос: а не пор...
Разрабатываются алгоритмы, которые делают мобильную навигацию более эффективной Роботы-доставщики, производимые такими компаниями, как Starship Technologies и Kiwibot, автономно передвигаются по городским улицам и кварталам. Под капотом этих роботов, как и большинства ...
Более крепкие кости и другие преимущества для здоровья зелёного чая Зелёный чай производится из листьев Camellia sinensis. Этот вид чая считается самым полезным для здоровья за счёт способа его обработки. Вот как зелёный чай при ежедневном употреблении улуч...
Сахар, «пустые» углеводы и другие факторы, которые ускоряют старение Полностью остановить возрастные изменения мы не в силах. Но есть привычки, которые заставляют организм стареть быстрее. Увлечение сахаром и «пустыми» углеводами. Из-за сахара возникают скач...
Ромашковый и другие виды чая, которые естественным образом снимают тревогу и стресс Появляется всё больше доказательств того, что при стрессе и тревоге могут помочь чаи. И вот какие из них полезнее всего для психического здоровья. Лавандовый чай. Обзор нескольких высококач...
«Все калории одинаковы» и другие мифы о питании, в которые нужно перестать верить Популярные диеты на самом деле не всегда учитывают индивидуальные потребности в питании или цели, связанные со здоровьем. Вот о чём важно знать перед тем, как следовать модным тенденциям. С...
Фолиевая кислота и другие витамины и добавки, которые нужны каждой женщине Правильные питательные вещества помогают женщине улучшить самочувствие на любом из этапов жизни. Вот что рекомендуют принимать эксперты. Фолат/фолиевая кислота. Обычно эта добавки принимает...
Сыр и другие продукты с большим количеством натрия, которые плохо влияют на сердце Более 70% натрия в нашем рационе поступает из готовых и упакованных продуктов. Поэтому вы, скорее всего, получаете соли больше, чем думаете. Вот какие популярные продукты на самом деле соде...
Царев: Украина повторяет шаги столетней украинизации Экс-депутат Олег Царев заявил, что современная Украина повторяет политику украинизации 1925 года, когда советская власть постановила перевести государственный аппарат на украинский язык. Эк...
Стакан воды, быстрая прогулка и другие вещи с утра, которые снизят давление Во всём мире более 1 миллиарда человек страдают от гипертонии. Вот какие действия по утрам помогут вам контролировать это состояние. Стакан воды. После ночного голодания это поможет поддерж...
Наклон вперёд стоя и другие виды растяжки, которые могут разбудить тело Утренняя растяжка ускоряет кровообращение, улучшает осанку и даёт мышцам энергию. Также она обладает такими преимуществами для здоровья, как снятие напряжение, улучшение ясности ума и движе...
Для похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 году Без сала, масла и жирного творога вес зависнет на месте. Жиры в ежедневном рационе помогают работе эндокринной и нервной системе, а также способствуют правильному усвоению других питательны...
Как организовать здоровый праздничный стол на Пасху Как правильно и безопасно для здоровья накрыть праздничный стол, Metro рассказал терапевт, специалист по ультразвуковой диагностике Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эп...
Какие города оказались лидерами по качеству городской среды в 2024 году Расчёт индекса качества проводился Минстроем России совместно с федеральными ведомствами среди 1116 городов. Учитывалось 36 ключевых индикаторов, в том числе благоустройство, безопасность, ...
Как организовать приятное и безопасное путешествие? Советы эксперта Долгожданный отпуск – это мечта, которую хочется осуществить без лишних стрессов и неприятных сюрпризов. Однако неумение подготовиться к путешествию может превратить его в настоящий кошмар....
Губернатор определил задачи по формированию современной городской среды в муниципалитетах Тверской области На очередном заседании Правительства Тверской области под руководством Губернатора Игоря Рудени, состоявшемся 17 апреля, рассмотрены итоги работ по формированию современной городской среды ...
Сможет ли Кадыров исполнить мечту Емельяненко — организовать бой с Кличко Александр приходил в бокс ради поединка с легендарными украинцами, а Рамзан Ахматович их друг. В далеком 2008 году мл. Емельяненко решил податься в бокс, параллельно ММА, так как, цитата: &...
Качественный расходный материал, для вентиляции зданий Все мы стараемся сделать нашу жизнь комфортной, это особенно касается жилья. Сейчас очень сложно представить жизнь без кондиционера, особенно в жару. Для того, что система кондиционирования...
Создание сайтов Любой современный бизнес не может адекватно существовать без собственного сайта. Его наличие помогает привлекать новую аудиторию, продвигать собственный бренд и продавать больше товаров и у...
Как получить качественный рерайтинг для продвижения интернет-магазина Залог успеха каждого интернет-магазина в уникальном описании товара. Именно это поднимет сайт на первое место в выдачах поисковика. И чем таких выдач больше, тем выше будут продажи и доход ...
Бодрый и качественный мини-ПК для интернета, фильмов, музыки и Office Миниатюрный неттоп, процессор которого соперничает с Apple M1 и Snapdragon X Elite. Не игровой, правда, за эти деньги бывают и способные запускать Cyberpunk 2077 модели. Так брать его или п...
YouTube анонсирует умное создание Shorts с ИИ Весной 2025 года YouTube представил набор новых функций для создания Shorts, призванных упростить жизнь авторам. Среди ключевых обновлений — умный видеоредактор, синхронизация клипов с музы...
Маркус Перссон анонсировал создание Minecraft 2 Геймдизайнер культового Minecraft Маркус Перссон напомнил, что сейчас работает над новой игрой. И не простой, а духовным преемником нашумевшей песочницы. Он планировал добавить в игру всё т...
Качественный продукт, перспективный рынок и надежный партнер: три кита успешной экспансии Как предпринимателю Илье Гужину, производителю спортивной и игровой экипировки, удалось вырастить бизнес из небольшого цеха до международной компании и выйти на американский рынок. Представ...
Создание видео-эксплейнера: Инструмент для привлечения аудитории В современном мире визуального контента видео-эксплейнеры становятся важной частью маркетинговой стратегии. Эти короткие, но информативные видео позволяют компаниям донести сложные идеи до ...
Телеведущий-натуралист Баженов поддержал создание современного цирка в Москве Телеведущий, известный своими передачами о природе и животных, а также депутат Госдумы РФ и общественный деятель Тимофей Баженов поделился с РИА Новости мнением о том, как новый московский ...
Google представил Firebase Studio – платформу, которая ускоряет создание мобильных и веб-приложений с помощью ИИ Компания Google представила Firebase Studio — облачную платформу, которая поможет пользователям создавать, тестировать и запускать мобильные и веб-приложения без навыков написания кода с по...
Гравитационные волны помогут изучать нейтронные звёзды Структуру и состав космических объектов можно вычислить по генерируемым колебаниям. Исследователи гравитационных волн в Университете Бирмингема (Великобритания) обнаружили, что гравитационн...
Совершенствование ракет и космических кораблей, модернизация космодромов, создание РОС — в День космонавтики глава Роскосмоса назвал ключевые задачи 12 апреля в России празднуется День космонавтики, с которым россиян поздравили экипаж МКС (Алексей Овчинин, Иван Вагнер и Кирилл Песков), а также глава Роскосмоса Дмитрий Баканов. В этот де...
Боксы и палатки на крышу – помогут в путешествии или сломают машину Наступает сезон автопутешествий – многие начинают думать, как увеличить грузовместимость своего автомобиля. Производители аксессуаров для автомобилей предлагают установить на крышу бокс и в...
Московским родителям помогут поддержать детей в период экзаменов В школах Москвы пройдут специальные встречи с родителями, на которых в формате лекций им расскажут о поддержке детей в период экзаменов. Об этом пишет mos.ru со ссылкой на столичный Департа...
Эти мини-тракторы помогут в благоустройстве вашего загородного участка Загородный участок всегда требует усилий и времени от владельцев на его благоустройство. Именно поэтому активно растет спрос на спецтехнику, которая позволяет облегчить уход за территорией ...
Брынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следует прислушаться к советам осетинского дие...
Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способом борьбы с ней является профилактика. Ч...
Сбер, «Алгоритмика» и «Мультицентр» помогут ветеранам СВО освоить цифровые навыки в Ленобласти "Мультицентр социальной и трудовой интеграции" ("Мультицентр"), Сбер и международная школа программирования и математики "Алгоритмика" заключили соглашение о сотрудничестве. Цель партнёрств...
«Танки не помогут, ибо голодным все равно от чего умереть»: Весь мир встаёт против системы Протестные движения наблюдаются по всему миру. В связи со сложной сложившейся ситуацией, в мире наблюдаются протестные волнения. Вынужденная изоляция сделала людей более политизированными, ...
Космический телескоп Plato приблизился к завершению: его 26 камер помогут найти вторую Землю Европейское космическое агентство (ESA) сообщило о значительном прогрессе в создании космического аппарата Plato, предназначенного для поиска экзопланет земного типа. На данный момент на ап...
Путин, Дзюба, Хабиб и другие поздравили Овечкина, «Локо» могут наказать за «Зенит» – позор российского футбола», «Динамо» жалуется на Карасева, «Краснодар» подписал бразильца и другие новости 1. Александр Овечкин продолжает принимать поздравления: Владимир Путин назвал рекорд хоккеиста «праздником для болельщиков в России и за ее пределами», Артем Дзюба заявил, что Ови «сотворил...
Восстановлено энергоснабжение более 60 % брянских потребителей Напомним, в ночь на 22 ноября 2024 года Брянскую область накрыл мощный снегопад, который привел к локальным нарушениям в работе электросетевого комплекса региона. К 14.00 мск энергетики фил...
«Северяне» уничтожили за сутки более 230 военных ВСУ Группировка войск «Север» пресекла попытки прорыва ВСУ в Курской области, уничтожив живую силу и технику противника, а также освободив хутор Олешня на Сумском направлении. Как сообщает Tele...
Крипторынок привыкает на более низком этаже Влияние на рынок:2Картина рынкаКриптовалютный рынок с первых дней февраля обосновывается на более низком этаже. Уровень капитализации в 3.3 трлн. долларов выступает сопротивлением, от котор...
Более 10 миллионов россиян стали пользователями ГИС ЖКХ Государственная информационная система жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ) активно развивается, регулярно пополняется новыми функциями и становится всё более полезным инструментом как...
Фуд Солюшенс Professional — это более чем поставщик ингредиентов Сфера общественного питания требует не только качественных продуктов, но и комплексных решений, позволяющих ресторанам, кафе, столовым и другим заведениям оперативно адаптироваться к требов...
Евросоюз оштрафовал более 10 автоконцернов за участие в картеле Европейская комиссия оштрафовала ряд крупных автокомпаний на общую сумму 458 миллионов евро за участие в сговоре, связанном с утилизацией машин. Более 15 лет существовал картель, в который ...
Минобороны РФ: юг России в ночь на 3 мая атаковали более 140 беспилотников За ночь на 3 мая в российские регионы прилетело 170 украинских беспилотников, из которых 143 пришлись на южные области — Крым и Краснодарский край. В результате налёта дронов повреждено нес...
Более 20 законопроектов по поддержке СВО рассмотрела Госдума – Володин Более двадцати инициатив, обеспечивающих дополнительные льготы и меры поддержки бойцам СВО и их семьям, находятся в Госдуме на разных стадиях обсуждения. Более двадцати законопроектов, напр...
Объем продаж Exeed составил более 140 000 единиц Exeed демонстрирует положительную динамику роста на протяжении последних пяти лет В 2024 году Exeed реализовал 140 959 единиц автомобилей на глобальном рынке Уже пятый год подряд премиальны...
«Бессмертный полк» собрал более 7 млн участников по всей стране В день 80-летия Победы в Великой Отечественной войне более 7 млн участников шествия «Бессмертного полка» прошли по улицам 57 регионов России. В День Победы, 9 мая, шествие «Бессмертно...
Ефимов: более 7,5 тыс. семей в САО переехали в новые квартиры по реновации С момента начала программы реновации более 7,5 тысяч семей переехали в новые квартиры с готовой улучшенной отделкой в Северном административном округе, сообщил заместитель мэра Москвы по во...
«Северяне» уничтожили более 250 солдат противника на трех направлениях В ходе боевых действий группировка «Север» нанесла существенные потери в районах сел Беловоды и Локня в Сумской области. Группировка войск «Север» завершила освобождение села По...
Эксперт посоветовал есть не более 500 г шашлыка и избегать ужина Безопасная порция шашлыка для взрослого человека зависит от состояния пищеварения и не должна превышать полкилограмма в сутки. Как передает ТАСС, Андрей Мартюшев-Поклад порекомендовал росси...
Брянщина подала более 500 заявок на муниципальную премию «Служение» Из муниципалитетов Брянской области поступило 508 заявок на вторую всероссийскую муниципальную премию «Служение». По числу участников лидерами стали Клинцы, Новозыбков и Брасово. В 2025 год...
Группировка «Север» уничтожила более 160 украинских военных за сутки Группировка войск «Север» продолжила продвижение на Сумском направлении, уничтожив более 160 украинских военных и значительное количество техники противника. Операция проводилась на сопреде...
Ефимов: в Москве на кадастровый учет поставили более 1 тыс участков под МКД За счет бюджетных средств город поставил на кадастровый учет более 1 тыс. участков, на которых располагаются многоквартирные дома. Как сообщил заместитель мэра Москвы по вопросам градострои...
Завод Saab простоял более 10 лет и теперь будет ликвидирован Бренд Saab прекратил существование в 2011 году, с тех пор было несколько попыток возрождения, но все оказались тщетными. Последняя новость: прессы и производственное оборудование шведского ...
Ветеран СВО Сергей Сапрыкин вывез из приграничья более 40 человек Сергей Сапрыкин родился в Солнцевском районе Курской области. Он успел пожить в нескольких населенных пунктах нашего Соловьиного края, но самым трепетным воспоминанием для него остаётся при...
Ян Таксюр: на Украине более 20 тысяч человек арестованы за госизмену На Украине под стражей по обвинению в государственной измене находятся более 20 тысяч человек, и большинство арестованных невиновны. Такие данные на российской премьере фильма «Люди Христов...
Вышел первый патч для экшена S.T.A.L.K.E.R. 2, он содержит более 650 исправлений Релиз одной из самых ожидаемых игр 2024 года состоялся, однако запуск S.T.A.L.K.E.R. 2 без преувеличения можно назвать провальным. Играть в него практически невозможно. S.T.A.L.K.E.R. 2 пос...
Использование конструкции «орнитоптера» делает дроны более эффективными Современные дроны стали довольно продвинутыми, но они не отличаются энергоэффективностью. Европейские исследователи решили вдохновиться птицами (или орнитоптерами» из «Дюны») и разработать ...
Более 34 тысяч человек приняли участие во Всероссийском субботнике 27 апреля по всей стране прошел Всероссийский субботник. Его частью стали и самарцы. В рамках месячника по благоустройству и озеленению жители вновь вышли наводить чистоту в городе. Участие...
Инженеры создают более эффективную горелку для снижения выбросов метана Исследователи из Southwest Research Institute (SwRI) и University of Michigan (UM) опубликовали новое исследование, показывающее, что усовершенствованная новая метановая факельная горелка, ...
Более 310 боевиков, две станции РЭБ «Анклав»: успехи ВС РФ в Курской области за сутки Вооруженные силы (ВС) России в ходе выполнения операции по вытеснению противника из Курской области ликвидировали свыше 310 боевиков и уничтожили военную технику армии Украины. Об этом сооб...
Креативные и оригинальные обложки в ВК - как сделать своё сообщество более популярным Чтобы привлечь пользователей в своё сообщество в ВК, необходимо учесть много разных факторов. Это качество контента, правильный пиар, взаимная реклама и многие другие, не менее важные пункт...
Более тонны гуманитарного груза отправлено из Тверской области в Бердянск Летом 2022 года Верхневолжье стало одним из первых российских регионов, которые по поручению президента РФ включились в поддержку новых территорий. В августе было подписано соглашение о сот...
"Петербургская публика чуть более требовательна": Metro побеседовало с "Квартетом И" Ростислав Скажите, в чём разница в подходе к созданию спектакля, а в чём – к созданию фильма? – Смотрите, вот мы играем спектакль в Москве. Даже если часто будем его давать, всё...
Кинопарк "Москино" с начала года посетили более 100 тысяч человек Разнообразие развлечений привлекает как детей, так и взрослых: от зимних забав до увлекательных мастер-классов и театральных постановок. Одним из главных направлений парка являются зимние а...
TikTok удалил в Азербайджане более трех миллионов видеороликов за 2024 год Ведущая платформа коротких видероликов TikTok ставит в приоритет безопасность местного сообщества в Азербайджане, способствуя формированию дружелюбной среды для творчества. Чтобы поддержива...
Чем меньше люди знают об ИИ, тем более они открыты для его присутствия в своей жизни Быстрое распространение искусственного интеллекта заставляет людей задаваться вопросом: кто, скорее всего, примет ИИ в свою повседневную жизнь? Многие полагают, что это технически подкованн...
ВСУ за сутки потеряли более 1375 военнослужащих и значительное количество техники Подразделения российских войск нанесли значительные потери ВСУ на нескольких направлениях, уничтожив более 1375 военнослужащих и значительное количество военной техники, сообщили в Миноборо...
Более 500 человек приняли участие в акции «Победа каждой семьи» В преддверии 80-летия Победы в Великой Отечественной войне выпускники конкурса «Лидеры России» провели патриотические мастер-классы и уроки для 120 семей в 20 городах страны. Масштабная все...
Петербуржцы оплатили улыбкой более 1 миллиона раз за I квартал 2025 года За первый квартал 2025 года россияне совершили более 37,5 млн платежей на общую сумму почти 30 млрд рублей с помощью биометрии. Этот результат превышает общее количество транзакций за весь ...
Группировки российских войск уничтожили за сутки более 1 тыс. украинских военных Группировки российских войск «Центр», «Север», «Юг», «Восток» и «Днепр» уничтожили за сутки более тысячи украинских военных, а также боевую технику, включая танки и артиллерийские орудия. Г...
билайн: продажи устройств для умного дома за год выросли более чем в 2,5 раза За год продажи устройств для умного дома в билайне выросли почти на 260%. Рост в 2024 году наблюдается по всем брендам представленным в ритейл-сети компании по отношению к 2023 году. Ранее ...
На второй поток программы «Время героев» дополнительно подали более 10 тыс. заявок В рамках дополнительной регистрации второго потока программы «Время героев» подано более 10 тыс. заявок, еще 286 участников обновили свои данные о достижениях и званиях. Согласно данным в T...
Петербуржцы «разморозили» более 2,8 млрд рублей средств накопительной пенсии со СберНПФ За прошлый год жители Cеверной столицы, заключившие договоры по программе долгосрочных сбережений (ПДС) в СберНПФ, "разморозили" свыше 2,8 млрд рублей средств накопительной пенсии. С 2024 г...
Шутка ли? История семейной пары, прожившей в счастливом браке более 60 лет без ссор Шутка ли? История семейной пары, прожившей в счастливом браке более 60 лет без ссорНаш корреспондент побеседовал с Вячеславом Ефимовичем Лариным, который прожил с супругой несколько десятко...
«Известия» передали более 200 тысяч экземпляров копии выпуска от 9 мая 1945 года В преддверии Дня Победы «Известия» выпустили точную копию уникального номера газеты от 9 мая 1945 года, где содержатся первые официальные сообщения о капитуляции Германии. Ветер...
За месяц до забега СберПрайм Зелёный Марафон на старт зарегистрировалось более 60 тыс. участников На собранные деньги специалисты проведут для детей с ментальными особенностями и опытом сиротства занятия по подготовке к школе, которые помогут ребятам успешно учиться и общаться со сверст...
Более 19 тысяч жителей Тверской области проголосовали за объекты будущего благоустройства Более 19 тысяч жителей Тверской области проголосовали за пространства, которые будут обновлены в 2026 году по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды» президентского н...
The Verge: IT-гиганты потратят более 3 млрд рублей на борьбу с углеродным следом Американские высокотехнологичные акулы бизнеса, в числе которых и Google, потратили $27 млн для спасения экологии и нейтрализации углеродного следа, который эти компании оставляют во время ...
ТАСС: Более 200 дилеров китайских авто закрылись в РФ за I квартал 2025 года Это больше, чем за весь прошлый год. Причём закрываются салоны по продаже как широко популярных, так и премиальных автомобилей. Причина отказа от некоторых марок кажется загадочной. С чем а...
Обзорщики единогласно признали Samsung Galaxy A56 более удачной альтернативой Айфону 16e В 2025 году Samsung представила свои новые бюджетные модели из серии A, включая Samsung Galaxy A56, который стал настоящей альтернативой iPhone 16e. Несмотря на близкую цену (от 45 до 55 ты...
Готовность новой транспортной развязки на М-1 «Беларусь» в Московской области составляет более 50% На трассе М-1 «Беларусь» в Рузском городском округе Московской области продолжается строительство транспортной развязки на пересечении с дорогой А-108 «Московское большое кольцо». Работы по...
Более 800 миллиардов киловатт-часов электроэнергии выработала Калининская АЭС с начала эксплуатации 9 мая 1984 года энергоблок №1 Калининской АЭС (филиал АО «Концерн Росэнергоатом») с водо-водяным энергетическим реактором ВВЭР-1000 был включен в сеть. За 41 год атомная станция выработала ...
Жителям Глушково в Курской области предложили выехать в более безопасные районы В Глушковском районе власти и добровольцы оказывают помощь жителям в перемещении в более безопасные районы Курской области, сообщили оперштаб Курской области и глава поселка Глушково Васили...
Автомобили УАЗ и Sollers преодолеют более 10 000 км в рамках международного автопробега Tro-Phy-Gital Tour УФА, Россия, 17 октября 2024 г. - Группа СОЛЛЕРС выступила официальным транспортным партнером проекта и предоставила автомобили для международного автопробега Tro-Phy-Gital Tour, организова...
Мошенники выманили у курской студентки более 329 тысяч рублей, инсценировав спецоперацию В Курской области очередной случай телефонного мошенничества привёл к крупной финансовой потере — жертвой аферистов стала 24-летняя студентка, поверившая в легенду о сломанной посылке...
Годовой объем продаж электромобилей Tesla снизился впервые за более чем десять лет Компания Tesla опубликовала отчет о производстве и поставках электромобилей за 4 квартал и за весь 2024 год. Отмечается, что квартал был рекордным по поставкам — 495 570 электромобиле...
Ефимов: более трех тысяч семей переехали в новостройки по реновации в СЗАО В Северо-Западном административном округе Москвы с начала программы реновации более трех тысяч семей уже переехали в новые квартиры, сообщил заместитель мэра Москвы по вопросам градостроите...
Суд встал на сторону водителя: пензенцу выплатят более 130 тыс. рублей из-за плохого ремонта дороги Суд встал на сторону водителя: пензенцу выплатят более 130 тыс. рублей из-за плохого ремонта дорогиЖитель областного центра отсудил свыше 130 тысяч рублей за причинение ущерба его автомобил...
Бойцы «Центра» отразили контратаку бригады «Лють» и заняли более выгодные рубежи Подразделения группировки «Центр» заняли более выгодные рубежи и позиции, нанеся поражение живой силе и технике нескольких бригад ВСУ около Андреевки, Миролюбовки, Шевченко, Гродовки и Дими...
Клиенты Т2 заказали более двух миллионов проверок утечки персональных данных от «Солара» Клиенты Т2 заказали более двух миллионов проверок утечки персональных данных от «Солара» T2, российский оператор мобильной связи, совместно с «Соларом», архитектором комплексной кибербезопа...
К 14.00 мск сотрудники «Брянскэнерго» восстановили энергоснабжение более 60 % пострадавших от непогоды потребителей Брянской области Напомним, в ночь на 22 ноября 2024 года Брянскую область накрыл мощный снегопад, который привел к локальным нарушениям в работе электросетевого комплекса региона. К 14.00 мск энергетики фил...
Призыв в армию завершен: более 130 тысяч новобранцев в части отправляли самолетами и эшелонами Как сообщили в Министерстве обороны РФ, в соответствии с Указом президента Российской Федерации от 30 сентября 2024 г. № 822 осенью этого года для прохождения военной службы в Вооруженные С...
С начала года более 717 тысяч жителей Тверской области прошли профосмотры и диспансеризацию С начала текущего года в Тверской области профосмотры и диспансеризацию, в том числе углублённую и репродуктивную, прошли более 717 тысяч жителей региона, из них порядка 191 тысяча – дети. ...
Экономия более 2000 рублей! В сети бесплатно раздают культовые игры от Ubisoft Epic Game Store в еженедельной бесплатной раздаче игр выставила Alan Wake и For Honor. Благодаря новой бесплатная раздача от Epic Game Store, в которой были выставлены культовые и дорогие и...