“Ищите признаки улучшения” и другие способы узнать, работают ли ваши пищевые добавки
Изабель Смит, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует перед приёмом добавок выяснить, какой эффект они дают. Далее нужно следовать советам экспертов. Ищите заметные признаки улучшения. К примеру, добавки кальция и витамина D укрепляют кости, а добавки магния помогают при запорах. Сюзанна Солиман, доктор фармацевтики, отмечает, что очевидные признаки эффективности добавок включают в целом увеличение энергии, уменьшение дискомфорта в пищеварительном тракте, улучшение качества сна, повышение настроения, физической работоспособности. Помните также и об эффекте плацебо. Подумайте, сколько времени потребуется, чтобы увидеть изменения. Обычно для этого нужно регулярно принимать добавки один-три месяца минимум. Особенно это касается лечения дефицитов или избавления от проблем со здоровьем. Используйте лабораторные тесты для отслеживания прогресса. Если вы принимаете витамин D - следите за уровнем 25-гидроксивитамина D в крови, витамин В12 и фолат - наблюдайте за уровнем B12, фолата в сыворотке, метилмалоновой кислоты. При приёме железа контролируйте уровень ферритина, железа в сыворотке, общую железосвязывающую способность и насыщение трансферрина, при приёме омега-3 сдавайте тест на индекс омега-3, при приёме витамина С смотрите на уровень этого вещества в сыворотке крови, при приёме витамина Е - на уровень альфа-токоферола в сыворотке, кальция и магния - на уровень этих веществ в сыворотке. Оценить уровень электролитов (натрий, калий, хлорид) поможет электролитный панельный анализ крови. Если принимаете куркумин или рыбий жир - проверяйте маркеры воспаления, если пьёте добавки для поддержки метаболизма - следите за уровнем глюкозы в крови натощак, HbA1c, общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Принимайте обоснованные решения о приёме добавок. Выбирайте пищевые добавки от известных брендов, избегайте «патентованных смесей» без конкретного количества инг...
Читайте полный текст на сайте www.ferra.ru
Рыбий жир и не только: какие пищевые добавки нужно хранить в холодильнике Правильное хранение добавки имеет решающее значение для её эффективности и действенности. По словам Джейми Адамса, магистра наук, сертифицированного диетолога, владелицы Mamaste Nutrition, ...
Фолиевая кислота и другие витамины и добавки, которые нужны каждой женщине Правильные питательные вещества помогают женщине улучшить самочувствие на любом из этапов жизни. Вот что рекомендуют принимать эксперты. Фолат/фолиевая кислота. Обычно эта добавки принимает...
Группа ГМС возводит комплекс для сборки и испытания компрессоров в Татарстане Группа ГМС – крупный производитель мощных промышленных насосов и компрессоров в России. В Татарстане компания реализует важный проект. Запланировано построить комплекс, где будут испытывать...
Подавители аппетита и другие добавки, которых нужно избегать при наборе мышечной массы Если вы хотите нарастить мышцы, то от некоторых пищевых добавок вам лучше отказаться. Их перечислили диетологи. Добавки, подавляющие аппетит. Они могут препятствовать набору мышечной массы,...
Необычная усталость и другие признаки, что вам не хватает белка Белок выполняет в нашем организме множество важных функций. Они включают формирование мышц, костей, кожи, волос и ногтей, регулирование иммунной системы, работы мозга. Вот что может с вами ...
Выбор горного велосипеда — ответственный процесс, от которого зависит не только комфорт и безопасность, но и удовольствие от катания Горные велосипеды представляют собой универсальный транспорт для активного отдыха и спортивных занятий. Они предназначены для передвижения по пересеченной местности, включая грунтовые дорог...
Боль или дискомфорт в груди и другие признаки, что вам пора к кардиологу Сердечно-сосудистые заболевания - это основная причина смерти в США. Издание EatingWell поговорило с шестью врачами, чтобы узнать, какие симптомы указывают на проблемы с сердцем. Боль или д...
Постоянная диарея и другие признаки, что вам нужно к врачу-гастроэнтерологу Вам может быть неловко говорить о своих проблемах с желудком, но некоторые симптомы нельзя игнорировать. О них рассказали врачи. Ректальное кровотечение. В этом случае важно пройти обследов...
Обновление Telegram: появились сообщения каналам, обрезка и пауза в голосовых сообщениях и другие улучшения Мессенджер Telegram получил обновление, в котором появились личные сообщения каналам, обрезка и пауза голосовых записей, темы в виде вкладок, отправка фото в высоком разрешении и другие пол...
Не менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколада Тёмный шоколад - отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть непросто. Вот несколько советов, которые п...
Сильная жажда и другие нетипичные признаки, что вы едите слишком много сахара Слишком большое количество сахара в рационе может привести к таким симптомам, как повышенный уровень холестерина, чрезмерная жажда, хроническая усталость, кариес и многое другое. Вот как по...
Контроль давления и другие способы избежать инсульта, депрессии и деменции одновременно Инсульт, депрессия, деменция - это виновники старения. В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, учёные выявили 17 фа...
Поднятие тяжестей и другие простые способы сжечь больше калорий и ускорить метаболизм Здоровый обмен веществ помогает защититься от усталости, непреднамеренного набора веса, депрессии и многого другого. Вот как можно ускорить метаболизм естественным путём. Добавьте в рацион ...
Ищите два. Новая модель горячих Юпитеров показала, что это — не редкость и в каждой десятой паре звёзд с одним гигантом может скрываться второй Учёные из Китая, Японии и США предложили впервые объяснение явления, когда в паре звёзд (вращающихся друг вокруг друга на расстоянии сотен астрономических единиц) каждая может иметь на свое...
Как выбрать синтетические витамины и биологические добавки Витаминами в науке называются органические вещества, помогающие телу и организму нормально функционировать, поддерживать все химические реакции в норме. Большую часть витаминов организм не ...
Эксперты предупредили, что полагаться на добавки для защиты от солнца не стоит Существуют так называемые фотозащитные добавки. Они представляют собой таблетки или капсулы, которые могут помочь защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Но насколько они эффек...
Как вейпы и COVID испортили ваши лёгкие и чем медицина сможет помочь В последнее время многие заговорили о ХОБЛ — это часто встречаемое заболевание легких, и, по последним данным, возникает оно из-за вредных привычек, а также окружающей среды. Какой вред ХОБ...
Что такое квантовый компьютер и как он взломает ваши пароли. Объясняем простыми словами Квантовый компьютер — вычислительное устройство, которое для обработки информации использует законы квантовой механики, то есть науки о том, как ведут себя очень маленькие объекты: атомы, э...
«Вина наша, деньги ваши»: Как защитить свои банковские счета объясняют специалисты Как не стать жертвой интернет мошенников советуют эксперты. Пандемия вируса заставила весь мир перейти в режим самоизоляции и работать людей удаленно в онлайн режиме. В результате чего множ...
Как написать диссертацию без лишних заморочек? ЭкспертМиК - сервис, который решит все ваши проблемы Если вы студент, аспирант или ученый, то вы наверняка знаете, как трудно найти качественные и актуальные материалы для написания научных работ. Поиск по интернету занимает много времени и н...
Raspberry Pi OS получила новые функции и улучшения Как многие из вас уже знают, Debian Linux работает по двухлетнему циклу обновлений. Каждый нечетный год выходит новая основная версия, а это значит, что свежий релиз Debian появится в ближа...
Диетологи перечислили напитки для улучшения здоровья кишечника Здоровый кишечник связан с лучшим пищеварением, более сильной иммунной системой и даже поддержкой настроения. Воздействовать на кишечный микробиом могут и напитки. Кефир. За счёт процесса ф...
Как узнать об ограничениях на недвижимость Photo by Precondo CA on Unsplash Для начала стоит обратиться в местный орган самоуправления. Обычно такие структуры предоставляют полные сведения о запретах и обязательствах, связанных с ко...
Второе поколение Apple AirTag: улучшения в дизайне и функциональности Второе поколение трекера объектов от Apple уже не за горами, и, похоже, новая версия получит несколько ключевых улучшений. В последнем выпуске своего PowerOn бюллетеня, Марк Гурман из Bloom...
Потенциал интернета вещей (IoT) для улучшения повседневной жизни в России Потенциал технологии интернета вещей (IoT) для улучшения бытовой жизни каждого жителя Российской Федерации Интернет вещей (Интернет of Things, IoT) – это концепция сети объектов, способных ...
Как работают автоломбарды Те, у кого есть автомобиль, понимают, что это средство дарит не только удобство передвижения, но и поможет прокормить семью в случае, если его владелец неожиданно лишится работы или своего ...
WoW 11.1.5 выходит 22 апреля: новое событие, бафы для альтов и улучшения интерфейса Blizzard анонсировала полное содержимое патча World of Warcraft 11.1.5, который стартует 22 апреля. Игроков ждёт масштабное обновление с новым общественным сценарием Nightfall, бонусами для...
Телекоммуникации: ключевой фактор развития экономики и улучшения качества жизни в России Телекоммуникации играют очень важную роль в развитии экономики России. Они являются ключевым фактором, влияющим на конкурентоспособность бизнеса, создание новых рабочих мест, увеличение про...
Датчики в реальном времени количественно определяют биомаркеры для улучшения ухода за ранами Оценка ран медицинскими специалистами в значительной степени основана на визуальном осмотре, который может быть сложным из-за его субъективной природы. Оксид азота (NO) играет важную роль в...
Развитие цифровых сервисов в сфере телекоммуникаций: новые возможности и улучшения для пользователей Цифровые сервисы в сфере телекоммуникационных услуг развиваются семимильными шагами, привносят новые возможности и улучшения в жизнь людей. Современные технологии и увеличение интернет-скор...
Как узнать номер паспорта, если он утерян? Узнать номер утерянного паспорта напрямую без самого документа не так просто, однако существуют способы восстановить информацию через копии, электронные сервисы и обращение в соответствующи...
Узнать провайдера по адресу Московской области Сегодня интернет стал доступен многим пользователям, причем большинство из них не могут обойтись без доступа в сеть ни одного дня. В глобальной сети можно узнавать новости, общаться с друзь...
Почему ваши умные пылесосы такие умные Когда речь заходит о роботах-пылесосах, которые не просто убирают, а делают это с умом, бренд Dreame неизменно всплывает в разговоре. Чтобы понять, как китайская компания, основанная всего ...
Признаки внутренней слабости рынка труда США Влияние на рынок:2Рынок труда в США стагнирует, несмотря на видимое повышение числа рабочих мест. Опубликованные в пятницу данные за январь показали повышение числа рабочих мест на 151 тыс....
Учёные оспорили признаки жизни на экзопланете K2-18b Группа исследователей из Чикагского университета поставила под сомнение сенсационные заявления об обнаружении потенциальных признаков жизни на экзопланете K2-18b. Ранее учёные из Кембриджа ...
Как узнать платит ли налог за сдачу квартиры арендодатель Вопрос оплаты налогов владельцами сдаваемой в аренду недвижимости приобретает все большую актуальность в условиях развития рынка аренды жилья. С увеличением числа случаев недобросовестной р...
Взломав автомобиль Subaru, можно узнать всё о его владельце Около года назад специалист по безопасности Сэм Карри купил своей матери автомобиль Subaru с условием, что она разрешит его взломать. В ноябре прошлого года он обнаружил уязвимости в веб-по...
Microsoft работают сразу над двумя полноценными ОС Компания представит бюджетные Surface Lite OS уже в 2020 году. ПК будут работать на новой ОС Windows 11. Неоднократно в Сети появлялись новости о работе Microsoft над новым поколением ОС. П...
В App Store теперь ИИ-сводки отзывов — вот как они работают С обновлением iOS 18.4 пользователи App Store заметили новое улучшение: отзывы о приложениях теперь сопровождаются сжатыми ИИ-сводками. Это нововведение было анонсировано ещё в октябре 2024...
Без комаров, без химикатов: как работают ультразвуковые отпугиватели Как работает ультразвуковой отпугиватель комаровЭффективность: правда или мифСтационарные УЗ-отпугивателиПереносные УЗ-отпугивателиКак работает ультразвуковой отпугиватель комаровНебольшие ...
В мире: Эксперты указали на признаки «цветной революции» в США Массовые митинги в США против политики Дональда Трампа были спровоцированы экс-президентом Бараком Обамой. На минувшей неделе он призвал студентов колледжей противостоять действующему лидер...
Все кончено? Названы основные признаки кризиса в браке Проблемы в браке зависят от того, как именно партнеры воспринимают друг друга. Психолог Анна Сухова в беседе с aif.ru рассказала, что пересмотр стереотипов мышления и изменение привычных ре...
Эксперт назвал признаки стороннего подключения к домашнему Wi-Fi Россиянам рассказали, как понять, что к вашему Wi-Fi подключились посторонние Эксперты предупреждают, что незаметное подключение посторонних к домашнему Wi-Fi-роутеру может стать серьёзной ...
Найден способ узнать, что о вас известно «Яндексу» (и удалить лишнее) Сайт iphones.ru рассказал, где найти информацию о пользователе, которую «Яндекс» собирает и хранит у себя. Часть данных можно удалить, если вы вдруг не хотите делиться ими с компанией и сто...
Как узнать оператора по номеру телефона: самый точный способ До того, как абонентам позволили менять оператора без замены номера, такая задача решалась элементарно: по префиксу. Например, «916» точно принадлежал МТС, а «926» — «Мегафону». Теперь же э...
Как узнать размеры телевизора в сантиметрах: диагональ, ширина, высота Выбор телевизора – это очень непростая задача. Они отличаются друг от друга множеством характеристик. Это и разрешение, и яркость, и скорость работы матрицы, и, конечно, банальный дизайн. Н...
Психолог назвал признаки хронического стресса: проверьте себя К каким печальным последствиям может привести постоянный стресс, как противостоять собственным сильным эмоциям и негативу вокруг нас, Metro рассказал психолог, заведующий сектором психологи...
«Организуют телемосты»: ряд групп БРИКС работают на постоянной основе На постоянной основе в БРИКС работают девять групп. Об этом президент Торгово-промышленной палаты (ТПП) РФ Сергей Катырин сказал в рамках Петербургского международного экономического форума...
Эксперт Шаравский объяснил, как работают технологии биометрии в городе В Москве технологии биометрической идентификации достигли нового уровня, и одним из ярких примеров стало внедрение системы оплаты по лицу в метро. Суть процесса проста: пассажиру достаточно...
Устали от Jira? Вот лучшие альтернативы, которые реально работают Photo by Mateusz Haberny on Unsplash Если вы хоть раз сталкивались с управлением проектами, вы точно слышали про Jira. Это что-то вроде швейцарского ножа в мире трекинга задач — мощный, гиб...
Режем точно и без потерь: как работают ленточнопильные станки и где их используют В эру технического прогресса многие привычные технологии производства заменяются на более эффективные. Ярким примером этому может послужить широкое распространение станков с ЧПУ, где уже не...
В Москве 7 мая выросли цены на такси, не работают платежи и доставки На фоне репетиций Парада Победы в Москве резко изменился ритм жизни: подскочили цены на такси, наблюдаются сбои в работе сервисов и возможны трудности с оплатами. Горожанам рекомендуют зара...
Признаки неисправности тормозов: 7 симптомов, требующих срочной замены колодок Выбор тормозных колодок - задача не из простых для автовладельца. Ведь от их качества напрямую зависит безопасность движения. Когда речь заходит об эффективном торможении, ключевую роль игр...
Anthropic выявила у ИИ-ассистента Claude признаки своего морального кодекса Компания Anthropic провела масштабное исследование, проанализировав 700 000 анонимных диалогов пользователей с ИИ-ассистентом Claude, и пришла к выводу, что система демонстрирует поведенчес...
Узнать героев в лицо. Учёные восстанавливают облик павших и ищут их родных На стеле братской могилы в Ишимбайском районе Башкортостана есть имя Саляхетдина Шамсутдинова. Он считался пропавшим без вести с 1942 года. У родных остались лишь фрагменты писем и фотограф...
Коронавирус на границе: Как узнать болезнь и не стать первой жертвой, рассказал вирусолог Тысячи возможных больных ежедневно приезжают в страну. Китайский вирус гриппа наращивает скорость распространения. Число больных выросло до 2907 человек и уже зафиксированы случаи заражения...
"Боулинг" с пешеходами: Metro узнало почему ограничения для электросамокатов не работают Ситуацию с электросамокатами в Петербурге пытаются взять под контроль различными ограничениями. Буквально вчера в Комитете по транспорту анонсировали запрет на въезд в парк 300-летия и Петр...
Венера как экзопланета: методы для больших горячих экзопланет работают и для маленьких В следующем десятилетии исследователи планируют начать изучение атмосфер планет размером с Землю и Венеру, вращающихся вокруг близлежащих звёзд. Хотя эти две планеты Солнечной системы похож...
Признаки того, что вашему бизнесу нужна выделенная команда разработки, а не фрилансеры Выбор между выделенной командой разработчиков и фрилансерами представляет собой стратегическое решение, определяющее жизненный цикл программного обеспечения и долгосрочную техническую устой...
Постоянная боль в мышцах и не только: признаки, что ваша программа тренировок бесполезна Многие продолжают следовать своим планам тренировок, даже если не получают ожидаемых результатов. Однако правда в том, что, если вы тренируетесь много - не значит, что вы делаете это эффект...
На форуе Investment Leaders можно будет узнать много нового о рынке инвестиций Мероприятие пройдет 16–17 ноября. Вы, возможно, не раз задавались вопросами: как выбрать между инвестициями в фондовый рынок, драгоценные металлы и недвижимость, или как инвестировать без о...
Водители в Москве смогут узнать о сигналах светофоров в реальном времени с помощью навигаторов По данным издания «Коммерсантъ», новый технологичный проект реализуют столичный ЦОДД совместно с сервисом 2ГИС. Так же аналогичная система будет доступна у «Яндекса». По словам разработчик...
Жители Тверской области могут узнать о малоизвестных событиях Великой Отечественной войны В год 80-летия Великой Победы в Тверской области особое внимание уделяется проведению мероприятий по сохранению исторической памяти. При подготовке к празднованию знаковой даты в Верхневолж...
Что такое шестидневка, где она используется и как работают люди в таком графике. Простыми словами Шестидневка (разг.) — режим работы или учебы, который подразумевает шесть рабочих дней — как правило, с понедельника до субботы. При таком режиме у человека остаётся только один выходной в ...
Правда ли, что без Hyper-Threading и/или с отключенными экономичными ядрами Intel работают быстрее На YouTube-канале протестировали в Full HD процессор i9-12900 в стоке, с включенной технологией HT и отключенными E-ядрами, а также с отключенными HT и Е-ядрами. AC Mirage запускалась с низ...
Что делать, если не работают карты без интернета? Настраиваем 2ГИС и Яндекс для навигации офлайн В разных регионах России наблюдаются проблемы с мобильным интернетом. Власти официально подтверждают, что они связаны с подготовкой к празднованию 9 мая. Однако жизнь не останавливается, и ...
Для тех, кто хочет «улучшенный бюджетный смартфон» и хочет улучшения не в камере или процессоре... Ну чё: капитализм, счастье, зашибись? Только благодаря капитализму у нас есть не один бюджетный средневзвешенный смартфон, где всего по чуть-чуть, а: смартфон у которого получше камера, сма...
Китайские учёные создали контактные линзы для инфракрасного зрения. Работают даже с закрытыми глазами В Университете науки и техники Китая (USTC) в Хефее разработаны контактные линзы, позволяющие человеку видеть в инфракрасном диапазоне. Открытие привлекло внимание международного научного с...
"Не звонит ему, чтобы узнать, как дела". Адвокат Павла Прилучного рассказал, что Агата Муцениеце не участвует в жизни сына Адвокат Павла Прилучного Оксана Даниелова рассказала, что Агата Муцениеце не интересуется жизнью своего 12-летнего сына Тимофея, из-за которого судится с бывшим мужем."В контексте реализаци...
Способы борьбы с бессоницей Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, сложно переоценить его значение для каждого. Качественный сон является залогом хорошего настроения, здоровья и бодрости, продуктивного дня. Бессонница ...
Лечение наркомании: современные способы Наркомания - это сильнейшая зависимость человека от приёма наркотических веществ, которая доставляет множество серьёзных проблем не только самому пациенту, но и окружающим его людям. К счас...
Способы борьбы с раковыми клетками Рак — это слово, которое вызывает у людей страх и тревогу. Но современные исследования и медицинские технологии постоянно развиваются, предлагая новые способы борьбы с раковыми клетками. Се...
Как проверить катушку на триммере — способы и советы Катушка зажигания является ключевым элементом двигателя внутреннего сгорания любого бензинового инструмента. Этот модуль, его еще называют «магнето», нужен для создания искры на свече, кото...
Популярные способы как купить квартиру в регионе КМВ Покупка квартиры в регионе Кавказских Минеральных Вод (КМВ) — это важный шаг, и существует несколько способов, как это можно сделать. Купить квартиру в Пятигорске, Кисловодске, Ессентуках, ...
Как активировать Windows: быстрые и легальные способы У любого человека, который собрал компьютер самостоятельно или купил ноутбук без операционной системы и поставил Windows, возникает вопрос о том, как активировать её. Хорошо это или нет, но...
МВД озвучило главные способы мошенничества в интернете УБК МВД в своем официальном Telegram-канале озвучило главные способы мошенничества через поддельные платежные платформы. К ним относятся:Копии известных интернет-магазинов. Фальшивые сайты ...
Россиянам назвали способы сократить задолженность по ЖКХ Существует несколько методов, которые помогут сократить задолженность по услугам ЖКХ. Это можно сделать по трехлетнему сроку давности и исправлению ошибок в расчетах, рассказал РИА Новости ...
Как сэкономить на проезде по платным дорогам — все способы Платные дороги теперь не только между регионами, но и в городах. Как сэкономить на проезде? Транспондер – устройство для более быстрой и удобной оплаты проезда по платным дорогам. Большая ч...
Названы простые способы ускорить обмен веществ Метаболизм — это сумма всех химических реакций в каждой клетке организма. То есть общее количество энергии, которую вы сжигаете каждый день. Но нужно понимать, что при соблюдении диеты, зан...
Как остановить варикоз: причины развития и способы профилактики Варикоз представляет собой опасное заболевание, которое может вызвать не только дискомфорт, но и серьезные последствия для организма. Болезнь развивается постепенно, поэтому при отсутствии ...
Кошачий запах в квартире: причины и способы устранения Кошки являются одними из самых популярных домашних животных, однако их присутствие часто сопровождается специфическим запахом, который может доставлять дискомфорт хозяевам и гостям. Причина...
Упражнения и не только: названы способы обуздать голод без Ozempic Если вы хотите похудеть без лекарств, то есть многообещающие альтернативы. Это определённые пищевые добавки, изменения в питании и образе жизни. Берберин. Первоначальные исследования демонс...
Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы Для полноценной работы с компьютером вам не обойтись без клавиатуры и мыши. Другое дело ноутбуки, мышку в которых без проблем заменяет тачпад. Проблема в том, что иногда тачпад перестает ра...
Основные причины залегания колец, способы ремонта двигателя Для правильной работы мотора необходимо не только обеспечить смазывание стенок цилиндров, но и герметизировать камеру сгорания. На головку поршня, который в цилиндрах совершает возвратно-по...
Т-Банк: все способы скачать и установить приложения на iPhone и Android За последние несколько лет «Т-банк» (экс-«Тинькофф банк») стал крупным и обзавелся большим количеством клиентов. Мобильное приложение онлайн-банкинга на смартфон важно при обслуживании в лю...
Ошибка E20 в стиральной машине Candy: причины и способы устранения Что означает ошибка E20 в стиральной машине Candy Стиральные машины Candy, как и большинство современных моделей, оснащены системой самодиагностики, которая помогает быстро определить, что ...
Жировая ловушка. Перечислены способы убрать второй подбородок Появление второго подбородка всегда вызывает неприятные чувства. При этом есть немало способов, как избавиться от проблемы. О них aif.ru рассказал пластический, челюстно-лицевой хирург, осн...
Как проверить камеру на компьютере: простые и надежные способы тестирования Видеозвонки уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для общения с друзьями и близкими, проводим собрания и мозговые штурмы на работе. Причем если с друзьями мы впо...
Террасная доска из ДПК: ключевые преимущества материала, способы монтажа Обустройство террасы и других конструкций под открытым небом требует основательного и грамотного подхода. Такие площадки нередко подвергаются механическим нагрузкам и контактируют с неблаго...
Как заработать с помощью телеграм-канала: способы монетизации и подводные камни Если у вас есть телеграм-канал, который регулярно обновляется и растёт, неизбежно возникнет вопрос: как начать на нём зарабатывать. «Секрет фирмы» рассказывает, сколько должно быть подписчи...
Способы проверки кредитной истории по всем базам бесплатно и за деньги При рассмотрении заявки на кредит банки тщательно проверяют персональный кредитный рейтинг получателя, оценивая потенциальную финансовую состоятельность и репутацию. Клиент может самостояте...
Огородная инфляция. Эксперт Проданова назвала способы экономии для дачников Россиянам, которые вовремя не успели отовариться всем необходимым для дачи, можно сэкономить за счет многолетних растений и снижении потребления коммунальных услуг, рассказала aif.ru профес...
Сам себе касса. Названы все способы купить железнодорожный билет онлайн Для покупки железнодорожного билета сегодня необязательно ехать на вокзал и стоять в очереди в кассу. Современные технологии позволяют забронировать места на поезд в несколько кликов онлайн...
Как подобрать аккорды к песням: распространенные способы, преимущества ресурса chordzilla.ru Подбор аккордов к композициям представляет собой весьма увлекательный процесс, требующий знания инструмента и определенных творческих навыков. В эпоху развития интернет-технологий постигать...
Названы лучшие способы сохранить здоровье в аномальную жару летом 2025 г. в РФ В европейской части России, включая Москву и Подмосковье, в последние дни мая ожидают рекордно тёплую погоду: столбики термометров могут достигать 28−30 °C днём и не опускаться ниже 15−17 °...
Президент Замбии призвал страны Африки искать способы существования без помощи США Сокращение международной помощи стало тревожным сигналом о том, что странам Африки необходимо найти способ поддержать свое собственное развитие, считает президент Замбии Хакаинде Хичилема. ...
Эксперт назвал основные способы хакеров получить доступ к данным на смартфоне Россиянам рассказали, запрос каких разрешений при установке приложения должен вызывать недоверие Мошенники продолжают совершенствовать свои методы, маскируя вредоносные приложения под полез...
Журавель о стиле «наррадор»: «В Испании комментаторы работают с бывшими футболистами, у нас такой баланс не востребован – Мостовой, Семшов, Ширко быстро соскочили. Наша традиция по-своему хороша» – В интервью Федору Смолову Карпин привел пример комментирования матчей в Испании. Правильно ли в испанском комментаторском стиле говорить только о ходе встречи, просто повествуя происходящ...
Путин, Дзюба, Хабиб и другие поздравили Овечкина, «Локо» могут наказать за «Зенит» – позор российского футбола», «Динамо» жалуется на Карасева, «Краснодар» подписал бразильца и другие новости 1. Александр Овечкин продолжает принимать поздравления: Владимир Путин назвал рекорд хоккеиста «праздником для болельщиков в России и за ее пределами», Артем Дзюба заявил, что Ови «сотворил...
Спасут даже детские рации: техно-эксперты раскрыли способы подготовиться к отключению интернета и света Участившиеся атаки беспилотников могут аукнуться внезапными отключениями электричества, как в случае попадания в подстанцию, или отключением мобильной связи в районах и областях. Защититься...
Калибры и другие инструменты от компании "Микрон" Калибры - это инструменты, предназначенные для контроля размеров и формы деталей, а также для определения наличия и характера дефектов на поверхностях. Они бывают резьбовые и гладкие, а так...
Зелёный чай и другие лучшие напитки с антиоксидантами Антиоксиданты — соединения, которые защищают наш организм от вредоносных захватчиков, то есть свободных радикалов. Когда этих веществ становится слишком много, они могут повредить здоровые ...