Регулярные силовые тренировки и не только: как предотвратить искривление спины с возрастом
С годами у нас часто меняется осанка: плечи округляются, голова наклоняется вперёд и спина начинает изгибаться. Медицинский термин для обозначения искривлённой спины - кифоз. Здоровый позвоночник имеет удлинённую S-образную форму. Поэтому искривление в верхней его части - это норма. Однако когда этот изгиб становится чрезмерным и фиксированным (то есть вы не можете стоять прямо, даже если стараетесь), то это может указывать на проблему. Одна из распространённых причин искривления спины - плохая осанка. Постуральный кифоз развивается со временем из-за мышечного дисбаланса. Особенно такое встречается у молодых людей, которые много времени проводят, сгорбившись над столом, в кресле или глядя в телефон. К счастью, это можно исправить с помощью правильных упражнений, растяжек и осознанного поддержания осанки. У пожилых часто развивается возрастной кифоз или гиперкифоз. Происходит обычно это из-за износа позвоночника, включая компрессионные переломы позвонков (крошечные трещины в костях позвоночника). Чаще всего эти трещины вызваны остеопорозом. В данном случае дело уже не только плохой осанке, но и в структурных изменениях позвоночника. Лучший способ предотвратить искривление спины - поддерживать кости крепкими, мышцы активными и осанку под контролем. Это значит, что вам нужно регулярно выполнять силовые упражнения, особенно направленные на мышцы верхней части спины, уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, получать достаточное количество белка, кальция и витамина D, отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя. Обращайте также внимание на осанку, когда сидите и стоите. Располагайте голову над плечами, а плечи над бёдрами. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Читайте полный текст на сайте www.ferra.ru
Учёные выяснили, что силовые тренировки защищают от диабета Диабет 2 типа обнаруживают у всё большего количества людей. Уже сейчас около 589 миллионов взрослых в мире живут с этим заболеванием. Специалисты из Гонконга провели исследование, чтобы пон...
Член ОП Голышенкова: Регулярные перерывы в работе повышают концентрацию сотрудников «Регулярные перерывы снижают риски для зрения, опорно-двигательного аппарата и психического состояния, а также способствуют повышению продуктивности и восстановлению концентрации сотруднико...
Группа ГМС возводит комплекс для сборки и испытания компрессоров в Татарстане Группа ГМС – крупный производитель мощных промышленных насосов и компрессоров в России. В Татарстане компания реализует важный проект. Запланировано построить комплекс, где будут испытывать...
Как предотвратить залегание поршневых колец Роль поршневых колец Практически во всех современных двигателях внутреннего сгорания, предназначенных для установки в легковые автомобили, используется три поршневых кольца. Два – компресси...
Почему с возрастом меняется голос? Голос с годами меняется. Снижение голосовой функции связано с изменением мышечного тонуса. С возрастом он снижается во всем организме, в том числе и в гортани.Как рассказал изданию «Доктор ...
Выбор горного велосипеда — ответственный процесс, от которого зависит не только комфорт и безопасность, но и удовольствие от катания Горные велосипеды представляют собой универсальный транспорт для активного отдыха и спортивных занятий. Они предназначены для передвижения по пересеченной местности, включая грунтовые дорог...
Ралли «Архангельское Аутлет»: 40 машин возрастом 2000 лет Могут ли Запорожец, Rolls-Royce, Ferrari и Гелендваген соревноваться на одной трассе? Да, если это ретроралли «Архангельское Аутлет», прошедшее 17 мая в Московской области. Мы не смогли про...
Память как у молодого! Врач объяснил, как предотвратить болезнь Альцгеймера В группе риска учителя, офисные работники и клерки. Ученые подсчитали, что к 2050 году число людей с расстройствами памяти может утроиться. Но вот желание учиться в любом возрасте может сох...
Новый датчик может помочь предотвратить возгорание и взрыв литий-ионных аккумуляторов Исследователи разработали новую технологию для обнаружения опасных утечек газа в литий-ионных аккумуляторах С литий-ионными аккумуляторами, питающими все, от смартфонов до электромобилей , ...
Вздулся живот - панкреатит у ворот: Врач рассказал, как предотвратить развитие смертельной болезни Уберечь от проблем с поджелудочной поможет отказ от капусты. Панкреатит является серьёзной проблемой, с которой крайне тяжело справиться. Потому гастроэнтеролог советует не лечить, а предот...
«В кровь не бьемся»: Гарик Богомазов рассказал про футбольные тренировки Бывший участник группы «Отпетые мошенники» Игорь Богомазов поделился своими впечатлениями о спорте в беседе с корреспондентом 5-tv.ru на премьере спортивной драмы «Финал&r...
Удар по Загитовой: Раскрыто, почему Самодурова не показывает тренировки Завеса тайны — фишка подопечных Алексея Мишина. Софья Самодурова выложила в Instagram короткий ролик с собственным танцем. Ролик при этом оценили не все. Некая пользовательница интерн...
Индийские астрономы нашли новые звёзды и выявили аномалии в малоизученном скоплении King 6 возрастом 251 миллион лет Группа индийских астрономов, используя 104-сантиметровый оптический телескоп Sampurnanand, обнаружила три новые переменные звезды в рассеянном звёздном скоплении King 6. Рассеянные звёздные...
Daily Mail: женщина едва не умерла из-за обезвоживания после тренировки 41-летняя каратистка из Великобритании Джемма Андервуд пила слишком мало воды, и у неё начали отказывать почки. Её история — ещё одно напоминание об опасности обезвоживания. Коварность обез...
Модель тренировки всего тела позволяет роботам имитировать движения известных спортсменов Группа исследователей в области искусственного интеллекта и робототехники из Университета Карнеги — Меллона совместно с коллегами из технологической компании NVIDIA разработала новую модель...
Ученые записали, как «звучит» звезда возрастом 10,2 миллиарда лет — в два раза старше Солнца. «Песня» рассказала о возрасте, массе и размере HD 219134 Астрономы с помощью обсерватории Кека на острове Мауна-Кеа, Гавайи, впервые «услышали» колебания звезды HD 219134, расположенной всего в 21 световом году от Земли. Это открытие,...
Только в «АвтоВАЗ» электроника - лишняя опция: Почему лучшая «Нива» только в «минималке»? Зачем покупать LADA 4x4 и ездить по городу? Советский автопром в большинстве своем является копией различных иномарок, с которых инженеры СССР и взяли дизайн, технические решения и агрегаты...
Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки Боль в мышцах после тренировки - это, вероятнее всего, отсроченная мышечная болезненность (DOMS). К счастью, такая боль временна, длится всего несколько дней и указывает на то, что ваши мыш...
Страховки для путешествий за границу и не только Наличие туристических страховок - обязательное условие для большинства заграничных путешествий. Дополнительная медицинская защита может не понадобиться, если путешествие проходит в пределах...
Качественная техника только в "Фокстроте" Техника непрерывно связана с нашей жизнью. Она повсюду и каждый день помогает нам с нашей работой, делая нашу жизнь проще и ускоряя ее темп. Поэтому она должна быть качественная и проверенн...
Опасность подстерегает не только на дороге Пешеходы чуть ли не на каждом шагу могут оказаться в неприятном положении. А потому ради собственной безопасности стоит смотреть в оба – даже в безобидных, казалось бы, местах.Сходили за пр...
Подборка интересных сериалов про войну и не только Какие ассоциации вызывает слово война? Боль, смерть, страдание, разлука, жестокость, мужество, предательство… Продолжать это список можно бесконечно. Поведение человека на войне становится ...
Лучшие клиники Украины только на Health 24 Конечно, все люди не любят болеть, и уж тем посещать больницы. Сейчас очень большое количество частных клиник, где уровень и лечения, и обслуживания гораздо выше, чем в государственных боль...
Ожирение и не только: что ускоряет старение сердца Учёные обнаружили, что определённые состояния могут вызвать преждевременное старение сердца. Результаты этой работы были опубликованы в European Heart Journal Open. В 2022 году более 19 мил...
Период турбулентности для Луни только начинается Влияние на рынок:3Канадский доллар рухнул более чем на 1.4% к американскому на угрозах Трампа сразу на вступлении в должность президента США ввести новые 25% тарифы для товаров из Мексики и...
«Только для учёбы, мам» - Подборка лучших «студенческих» компьютеров Компьютеры делились по 2 параметрам: учёба и развлечения. Мощность компьютеров очень важна для тех, кто решил заниматься 3D моделированием, фото- или видео-монтажом на уровне повыше, чем пр...
Lada Aura сможет работать не только на бензине «Российская газета» выяснила, что компания ГК «АТС», которая занимается разработкой и выпуском битопливных модификаций моделей Lada, рассматривает возможность создания Aura CNG. «Мы ведем р...
Активация мозга и не только: как соцсети вечером ухудшают наш сон Нехватка сна — одна из самых распространённых проблем, особенно среди молодых людей и подростков. И дело не всегда в синем свете, исходящем от экранов гаджетов. Причина может заключаться в ...
Калорийность и не только: почему алкоголь мешает вам похудеть Употребление спиртного может заставить организм переключиться на переработку алкоголя. Это временно приостанавливает сжигание жира. Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя может вам...
Выгодная имплантация и установка виниров только здесь Здоровью зубов и красивой улыбке нужно уделять время, регулярно посещать стоматолога, правильно чистить зубы и полоскать рот, делать профилактические процедуры. Конечно же, обращаться нужно...
Однообразная еда и не только: какие привычки старят ваш кишечник Некоторые ежедневные привычки могут навредить кишечнику и заставить его стареть быстрее. Вот от чего лучше отказаться. Одна и та же еда. Согласно одному исследованию, добавление пяти различ...
Владимир Якушев: «Мы должны двигаться только вперёд» Секретарь Генсовета партии «Единая Россия» Владимир Якушев рассказал в интервью телеканалу «Тюменское время» о работе партии, помощи участникам СВО и приграничным регионам, взаимодействии с...
Лада, Атом, Москвич и не только — 6 главных новинок лета Говорите, на авторынке спад? Однако активность автопроизводителей в части выхода на рынок новых марок не утихает. Avatr, Tenet, Rox, KGM – все они начали продаваться у нас в 2025 году. С пр...
В Москве проводить экскурсии будут только квалифицированные гиды 1 марта 2025 года в России вводится обязательная аттестация экскурсоводов и гидов-переводчиков. Об этом напомнил зампредседателя комиссии по аттестации экскурсоводов Мостуризма Александр Че...
Операторы связи используют только половину облачных мощностей Расходы на облачные технологии стремительно растут, но используют ли их телекоммуникационные компании? Новые данные показывают, что операторы связи используют только половину облачных мощно...
Особенности эволюции и не только: почему мы так любим гороскопы и магию Результаты исследования польского Центра изучения общественного мнения за 2018 год показали, что 45% опрошенных поляков регулярно читают гороскопы, а 15% перед принятием важного решения иду...
Топ фильмов в 1 квартале 2025 года. Собрали только лучшее Ленты, которые мы включили в подборку, посмотрели десятки тысяч человек и получили максимальные баллы от критиков и зрителей. Возможно, среди них есть те, что вы пропустили или еще не успел...
Будет только хуже. Россияне не ждут снижения инфляции Инфляционные ожидания россиян в мае 2025 года ухудшились. Об этом свидетельствуют результаты исследования, которое провело ООО «инФОМ» по заказу Банка России.Согласно полученным данным, в м...
Водителей обяжут перестраиваться для пропуска не только скорой, но и спецтранспорта Минтранс России разработал новые поправки к правилам дорожного движения, которые касаются поведения водителей при приближении спецтранспорта. Теперь автомобилистам придется не просто уступа...
Теперь можно не отдавать долги за ЖКХ: но только в двух случаях Теперь можно не отдавать долги за ЖКХ: но только в двух случаяхС 2025 года россияне получили шанс избавиться от долгов за коммуналку без полного погашения. Закон разрешает списание через су...
Проблемы со здоровьем и не только: почему вы можете потеть по ночам Само по себе потоотделение — это нормальная реакция организма. Однако у ночной потливости есть множество самых разных причин. Существует пять самых распространённых причин избыточного потоо...
Цифры дня: 90% новых китайских авто – это SUV и только 5% с МКП. Механика отмирает? 89,7% новых китайских легковых автомобилей, проданных в РФ в 2025 году, – это кроссоверы и внедорожники (SUV), подсчитали в «Автостате». Из них полноприводных менее половины (45%), а каждый...
Лучшие системные платы 2025 года для геймеров и не только Системная плата — это как нервная система каждой сборки PC. Почти все в вашей системе либо подключается к ней, либо подключается к чему-то еще, что подключается к вашей системной плат...
Только так, а не иначе: 1 щепотка средства в лук — и луковица в ладонь не поместится Только так, а не иначе: 1 щепотка средства в лук — и луковица в ладонь не поместитсяВсё началось с вопроса соседей: «Почему твой лук никогда не желтеет, а луковицы — как кулак боксёра?». Ок...
Упражнения и не только: названы способы обуздать голод без Ozempic Если вы хотите похудеть без лекарств, то есть многообещающие альтернативы. Это определённые пищевые добавки, изменения в питании и образе жизни. Берберин. Первоначальные исследования демонс...
Названы «диетические» продукты, которые только мешают похудеть Некоторые продукты рекламируются как способствующие снижению веса. В действительности же они по разным причинам могут затруднять процесс похудения. Диетические напитки. В ходе одного исслед...
Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов Противовоспалительными свойствами обладают многие продукты питания. Вот примеры самых полезных из них. Жирная рыба. Она содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Было обнаружено, ч...
Так делают только долгожители: три главные привычки людей, доживающих до 100 лет Так делают только долгожители: три главные привычки людей, доживающих до 100 летСегодня средняя продолжительность жизни стала значительно выше. Неудивительно, что многие начали задумываться...
Только хуже сделают: Знаки, с которыми в мае связываться не стоит Есть возможность быть непонятым, обруганным и даже обесцененным. В каждом месяце есть знаки, к которым звезды оказываются неблагосклонными. Это не только усложняет жизнь самим представителя...
Как Poco F7, только цена ниже и автономность лучше: iQOO Neo 10 Когда-то «мощный процессор, средняя камера, большой аккумулятор» — это была формула ЛЮБОГО китайского смартфона. Сегодня китайцы научились в качественную фотосъёмку (какие-нибудь Honor Magi...
WhatsApp может «слить» не только сообщения, но и отпечатки пальцев После обновления мессенджера до версии 2.19.221, пользователи смартфонов на базе Android смогут заходить в аккаунт без пароля. Разработчики мессенджера WhatsApp очень медленно выпускают как...
Морковь и не только: диетолог назвал самые питательные овощи Существуют овощи, в которых питательных веществ больше, чем в других. Вот, например, какие продукты точно стоит есть каждую неделю. Руккола. По словам Бет Старк, сертифицированного диетолог...
Увлажнение и не только: как поддерживать здоровье во время полёта на самолёте Авиаперелёты несут с собой определённые риски для здоровья. Варьироваться они могут от стресса до физиологических изменений во время путешествия на самолёте, говорит доктор Лоуренс Сперлинг...
Только треть британцев поддержали увеличение оборонных расходов по опросу Результаты опроса показали, что лишь треть жителей Британии одобрили существенное повышение трат на оборону, а почти половина выступила против. Опрос, проведенный компанией Focaldata с 30 а...
Не только фастфуд: чего нужно избегать, если вы пытаетесь похудеть При снижении веса многие сосредотачиваются на сокращении калорий. Однако важно обращать внимание и на то, что вы едите и пьёте. Вот какие напитки и продукты затрудняют снижение веса. Сладки...
Кабина будущего от LG будет понимать не только дорогу, но и эмоции водителя LG Electronics в очередной раз подтвердила свой статус инноватора, показав концепцию AI In-Vehicle Experience – умную кабину будущего, которая обещает революцию в нашем представлении об авт...
Отныне только отечественное: таксистам запретили ездить на иностранных автомобилях Госдума РФ сегодня приняла в финальном третьем чтении закон, обязывающий таксопарки и таксистов использовать автомобили с определённым уровнем локализации производства. Согласно новым прави...
Отныне только отечественное: таксопаркам запретили использовать иностранные автомобили Госдума РФ сегодня приняла в финальном третьем чтении закон, обязывающий таксопарки использовать автомобили с определённым уровнем локализации производства. Согласно новым правилам, для вкл...
Рыбий жир и не только: какие пищевые добавки нужно хранить в холодильнике Правильное хранение добавки имеет решающее значение для её эффективности и действенности. По словам Джейми Адамса, магистра наук, сертифицированного диетолога, владелицы Mamaste Nutrition, ...
Cybernews: украдено 16 млрд данных аккаунтов от Google, Apple и не только Исследователи из компаний, занимающихся кибербезопасностью, с начала года расследуют масштабнейшую утечку данных, затронувшую миллионы пользователей по всему миру. Слиты оказались логины и ...
В 40 жизнь только начинается: Каких витаминов не хватает мужчинам в возрасте Добавление в рацион большего количества творога и рыбы предупредит множество болезней. Можно считать себя молодым и в 70, но организму этого не прикажешь. Избежать различных возрастных проб...
Samsung Galaxy S25 Edge выйдет в мае — но сначала только в двух странах Samsung готовит к выпуску новый смартфон Galaxy S25 Edge, но, как стало известно, его релиз пройдёт в ограниченном формате. Согласно последним утечкам от надёжного инсайдера Ice Universe, у...
Не только «Хрустальный»: Топ-5 новисов, которые замахнутся на «золото» ЧМ и ОИ в женском одиночном Гегемонию учениц Тутберидзе нарушат «прыгучие малолетки» из других школ-конкурентов. О дальних перспективах фигуристок 2009–2010 гг. р. рассуждают крайне осторожно. За 3-4...
Чем тяжелее, тем лучше: Только работа спасёт Тельцов и Весов от глупостей До конца месяца знаки потянет к «запретным плодам». Последние дни апреля таят серьёзную опасность для Тельцов и Весов. Склонность к изменам и тяга к алкоголю могут сбить этих зн...
Приучение к лотку и не только: названы самые полезные навыки для кошек На самом деле кошек вполне можно дрессировать. И вот какие команды и навыки для них будут полезнее всего. Приходить по зову. Сначала каждый раз перед тем, как дать кошке поесть, называйте е...
Авокадо и не только: названы фрукты и овощи с большим количеством магния Магний естественным образом содержится в некоторых овощах и фруктах. Он играет главную роль в контроле кровяного давления, работы нервной системы, здоровье костей и не только. Авокадо. В нё...
Где смотрят салюты в День России: Москва, Санкт-Петербург и не только 12 июня вся страна будет праздновать День России — фактически, день рождения страны, появившейся после распада СССР. Это один из немногих национальных праздников, которые традиционно отмеча...
«Сделан не только нос»: какие пластические операции перенесла Лера Кудрявцева Телеведущую Леру Кудрявцеву заподозрили в использовании радикальных мер преображения. Пользователи сети уверены, что она сделала ринопластику, то есть изменила форму носа. Такой вывод они с...
Магазинам запретили надписи на иностранных языках. Теперь только на русском! Готовимся к новому облику улиц — Госдума приняла закон, который сделает кириллицу главной на вывесках магазинов, этикетках и в рекламе. Иностранные слова в публичном пространстве станут неж...
Грецкие орехи и не только: диетологи назвали продукты для здорового старения Жирные кислоты омега-3, клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы способствуют здоровому старению. Некоторые из продуктов, богатых этими веществами, наверняка есть у вас дома. Грецкие ор...
Можно ли жить только на проценты от вклада: расчет нужной суммы и подвохи В теории жить на проценты от вклада, отказавшись от других заработков, возможно, однако в реальности это гораздо сложнее, чем кажется, рассказала эксперт-аналитик Банки.ру Гаянэ Замалеева.«...
"Долги платят только трусы". О чём российские предприниматели говорили на встрече с Путиным Президент России Владимир Путин встретился с представителями российского бизнеса в честь Дня предпринимателя. На встрече бизнесмены просили президента поддержать их бизнес и ограничить зару...
В Норильске нашли новый минерал, который должен быть только в космосе. Как так? Думали, метеориты уникальны? А вот Земля только что подкинула учёным сюрприз: в Норильске нашли минерал, который раньше считали космическим эксклюзивом. Теперь учебники по геологии придётся...
Чипсы и не только: названы повседневные продукты, которые повысят ваше давление Худшая еда - это обычно та, которую вы заказываете в ресторанах или покупаете в магазине (речь идёт о расфасованных продуктах). В такой пище много натрия и насыщенных жиров. Это может приве...
Должен остаться только один! Сравнение бюджетных авто Kia Rio и Volkswagen Polo Это сравнение поможет автолюбителю определится с выбором новенького авто среди бюджетных. Любителям часто сложно сравнивать машины разных производителей. Искать их схожесть или отличие по с...
Плевать хотел не только на ПДД: что известно о водителе Rolls-Royce, переехавшего байкера В Петербурге отправили в следственный изолятор хозяина шикарного Rolls-Royce, который на машине переехал мотоциклиста. Водитель получил два штрафа на четыре тысячи рублей. И только после на...
Поддержание водного баланса и не только: как обеспечить собаке безопасность в сильную жару Доктор Виктория Филлипс, менеджер ветеринарного врача в Dogs Trust, говорит, что собаки почти на 100% полагаются на тяжёлое дыхание для снижения температуры тела. Но это намного менее эффек...
Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего глюкозы. Лаймы и лимоны. На один лайм п...
Снижение кровяного давления и не только: что происходит, когда вы моетесь в горячей воде Чтобы согреться или расслабиться, многие принимают горячий душ или горячую ванну. Но как на это реагирует наша кожа? Ежедневное мытьё действительно может предотвратить развитие заболеваний....
Забор к соседу можно ставить только «лицом»: иначе проблем не оберетесь Забор к соседу можно ставить только «лицом»: иначе проблем не оберетесьНарушители могут сильно пожалеть, что проигнорировали закон Конфликты между соседями из-за неправильно установленных з...
Постоянная боль в мышцах и не только: признаки, что ваша программа тренировок бесполезна Многие продолжают следовать своим планам тренировок, даже если не получают ожидаемых результатов. Однако правда в том, что, если вы тренируетесь много - не значит, что вы делаете это эффект...
Не верьте советам: только так нужно варить пельмени — секрет повара со стажем Не верьте советам: только так нужно варить пельмени — секрет повара со стажемСекрет идеальных пельменей кроется в деталях: кипящая вода вместо холодной, просторная кастрюля и точный тайминг...
Экономист Хазин: Трампа во внешней политике теперь волнует только Тайвань Соединённые Штаты фактически устранились от процесса урегулирования украинского конфликта, о чём в беседе с «Царьградом» рассказал экономист Михаил Хазин. По его мнению, после контактов с М...
Только немец может сделать из советской машины европейскую. Как отреставрировали ГАЗ-22 «Волга»? Превосходное состояние и красота. Настоящие произведение искусства. 60-е и 70-е года прошлого столетия можно считать одними из лучших периодов для советского автомобилестроения, ведь именно...
США и Китай взвинтили торговые пошлины. Доволен только Трамп, все остальные в ужасе Президент США подписал указ о повышении пошлин на товары, ввозимые из 185 стран мира. Сильнее всех от этих мер пострадает Китай. Ранее пошлина для Китая составляла 20%, к ним были добавлены...
Малоподвижный образ жизни и не только: какие привычки приводят к старению мозга Мозг так же, как кожа и волосы, подвержен старению. Однако многие повседневные привычки могут этот процесс ускорить. Сидение весь день. Из-за сидячего образа жизни может уменьшиться приток ...
Ешьте меньше фастфуда и не только: как ограничить воздействие на здоровье “вечных химикатов” Что общего у антипригарной посуды, водонепроницаемой одежды и спреев против запотевания? Обычно во всех них содержатся пер- и полифторированные алкильные вещества, то есть ПФАС («вечные хим...
Обновление Galaxy S25 задерживается: вместо новых функций — только патч безопасности Пользователи флагманской серии Samsung Galaxy S25 ждали крупного обновления в мае 2025 года, но, похоже, им придётся подождать ещё. Согласно утечке от надёжного инсайдера Alfaturk, вместо о...
Бесплатно только сыр в мышеловке: ЦБ России опять обманул людей и ввел ограничения на переводы Система бесплатных платежей начнет взимать комиссию за переводы свыше 100 тысяч рублей. С 1 мая в России по распоряжению правительства Центральный банк отменил комиссию на переводы в Систем...
В ЦБ нет рублей, только доллары! «Рабскую» зависимость России от американской валюты объяснил экономист Как страна пополняет свой бюджет? Эксперты рассказали, «как на самом деле устроена экономическая сфера современной России». Согласно их заявлениям, формальный контроль над Центр...
Яйца в магазине выбираем лишь так: хитрость, известная только продавцам, — есть два лайфхака Яйца в магазине выбираем лишь так: хитрость, известная только продавцам, — есть два лайфхака Сегодня, во время поста, яйца в рационе как-то отошли у многих на последний план. Но не за горам...
В сравнении с конкурентами «проседает»: Почему покупать Renault Logan 2 стоит только подержанным? В последние годы бюджетный седан переживает не лучшие времена. Фото: Renault Logan II, источник: Renault. Renault Logan производился и продавался в России с 2005 года, и сразу завоевал потр...
Только наличка и ничего больше! Как не потерять последние деньги в России рассказал экономист Держать деньги в банке — напрашиваться на банкротство. Нестабильная экономическая ситуация в стране заставляет население активно искать способы защитить свои деньги и, если не преумно...
Адвокат Кузьминова: индексация алиментов возможна, только если платят фиксированную сумму Правда, добиться её не так-то просто. Порядок действий в случаях, когда родители сами договорились об алиментах и когда их назначил суд, будут отличаться. И в первом случае родителю с ребён...
Жирная рыба и не только: какие продукты очистят вашу кожу естественным образом То, что вы едите, может повлиять на состояние вашей кожи. Вот какие виды продуктов лучше всего включить для этого в рацион. Жирная рыба. Жирные кислоты омега-3 в такой рыбе защищают кожу от...
Если умирать, то только в автодоме из УАЗ «Буханки»: В сети готовятся к апокалипсису вместе с «Уазиком» Не надо тратить 4 миллиона 900 тысяч рублей на новый «Мерс». Каждый любитель активного отдыха хоть раз задумывался о покупке дома на колёсах. Однако многие не решаются на такое ...
Данила Шевченко: 5 причин, почему нужно доверять ремонт в квартире только профессионалам По данным исследований "Авито" и "Профи", большинство россиян воспринимают ремонт, как источник стресса. Также каждый третий респондент признался, что обновление квартиры обернулось ссорой ...
8 малоизвестных функций iPhone — заклятия из «Гарри Поттера», трекпад, серийная съемка и не только Не все знают, что на iPhone есть функция:Перетаскивания фотографий между приложениямиФото легко можно переместить из одного приложения в другое. Например, из «Фото» в «Заметки».Делается это...
Делаем несколько дырок и приезжаю на дачу для полива только на выходные: не метод, а находка Делаем несколько дырок и приезжаю на дачу для полива только на выходные: не метод, а находкаДачники нашли способ превратить обычные пластиковые бутылки в «умные» системы полива. Теперь, про...
Эксперты порекомендовали включать кондиционер, только когда в помещении больше +27 градусов по Цельсию Слишком частое использование кондиционера имеет ряд недостатков. К ним относятся счета за электроэнергию, увеличение выбросов парниковых газов, нагрузка на электросеть и сброс тепла из здан...
От накипи полпачки соды — обязательно: чищу кастрюли только так и ничего тереть не надо От накипи полпачки соды — обязательно: чищу кастрюли только так и ничего тереть не надоСтарый бабушкин способ очистки кастрюль с помощью соды снова на пике популярности. Достаточно раствора...
При перерасчёте пенсий утерянный трудовой стаж теперь засчитают — нужна только справка При перерасчёте пенсий утерянный трудовой стаж теперь засчитают — нужна только справка Представьте, что трудовая книжка — это альбом с фотографиями вашей карьеры. Если несколько страниц выр...