“Дайте себе время”: учёные перечислили эффективные советы по формированию устойчивых привычек
Существует миф, что на формирование новой привычки уходит 21 день. Но это неправда. Учёные и психологи отмечают, что этот процесс гораздо сложнее. В рамках исследования 2010 года добровольцы пытались выработать у себя простые привычки. Например, пить после завтрака воду. В результате оказалось, что в среднем на это им требовалось 66 дней. После этого срока привычка закреплялась и поведение становилось автоматическим. Ещё несколько исследований показали, что на формирование привычек, связанных со здоровьем, у людей уходило от двух до пяти месяцев в среднем. В частности, работы, где измерялось время, когда привычка доходит до автоматизма, продемонстрировали, что формирование привычки занимает от 59 до 154 дней. У некоторых же людей привычка вырабатывалась всего за четыре дня, а у кого-то на это уходил почти год. Если вы хотите выработать новую привычку, то вот какие научно обоснованные советы помогут её закрепить. Дайте себе время. Стремитесь к постоянству в течение 60 дней. При этом пропуск одного дня не сбросит ваш счётчик. Начните с малого. Выберите действие, которое вы вполне реалистично сможете повторять каждый день. Привяжите новую привычку к существующей рутине. Свяжите её с чем-то, что вы уже делаете. Например, с чисткой зубной нитью перед чисткой зубов пастой. Отслеживайте прогресс. В календаре или приложении отмечайте каждый успешный день. Создайте вознаграждения. К примеру, вы можете после недели постоянных тренировок посмотреть эпизод любого шоу или приготовить особый кофе после прогулки. Положительные эмоции помогают укреплять привычки. Утренние привычки. Привычки, которые практикуются утром, как правило, формируются надёжнее, чем вечерние. Личный выбор. Люди склонны придерживаться тех привычек, которые выбирают сами. Повторение в стабильном контексте. Это играет ключевую роль в формировании привычки. Так больше шансов, что она закрепится и станет выполнять...
Читайте полный текст на сайте www.ferra.ru
Учёные NASA провели масштабное исследование атмосферы Урана во время редкого звёздного покрытия 7 апреля 2025 года Уран оказался точно на линии между Землёй и звездой, расположенной в 400 световых годах от нашей планеты. Это редкое астрономическое событие — звёздное покрытие &md...
Эффективные решения для систем сжатого воздуха Для достижения оптимальных показателей осушки и очистки воздуха используются различные технологии и компоненты. Осушитель ALMiG Осушитель ALMiG представляет собой высокоэффективное решение ...
Группа ГМС возводит комплекс для сборки и испытания компрессоров в Татарстане Группа ГМС – крупный производитель мощных промышленных насосов и компрессоров в России. В Татарстане компания реализует важный проект. Запланировано построить комплекс, где будут испытывать...
Губернатор определил задачи по формированию современной городской среды в муниципалитетах Тверской области На очередном заседании Правительства Тверской области под руководством Губернатора Игоря Рудени, состоявшемся 17 апреля, рассмотрены итоги работ по формированию современной городской среды ...
Диетологи перечислили напитки для улучшения здоровья кишечника Здоровый кишечник связан с лучшим пищеварением, более сильной иммунной системой и даже поддержкой настроения. Воздействовать на кишечный микробиом могут и напитки. Кефир. За счёт процесса ф...
Выбор горного велосипеда — ответственный процесс, от которого зависит не только комфорт и безопасность, но и удовольствие от катания Горные велосипеды представляют собой универсальный транспорт для активного отдыха и спортивных занятий. Они предназначены для передвижения по пересеченной местности, включая грунтовые дорог...
Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как изб...
Мы перечислили все обновления внедорожника Niva Travel. И знаем, что будет дальше На Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ-2025) АВТОВАЗ представил рестайлинговую версию внедорожника Lada Niva Travel. Хотя изменения нельзя назвать революционными, они вно...
От Овечкина уже ждут новый рекорд — тысячу шайб: «Дайте мне хоть отдохнуть» Капитан клуба «Вашингтон Кэпиталз», россиянин Александр Овечкин пока не готов пообещать поклонникам забить тысячу шайб, установив еще один потрясающий рекорд. Об этом он рассказ...
При поддержке Azercell в Баку успешно прошел 15-й Форум устойчивых инноваций 2024 15-й Форум устойчивых инноваций 2024, состоявшийся 13-14 ноября в Баку при поддержке Azercell Telecom, послужил эффективной площадкой для обсуждения актуальных вопросов и поиска инновационн...
Чист и здоров. Врач Тесленко развенчала семь устойчивых мифов о детоксе После долгой зимы принято заниматься генеральной уборкой в жилище. Но этого многим мало. И они принимаются наводить чистоту повсюду, в том числе, проводить детокс своего организма. Как это ...
9 привычек пассажиров, которые бесят проводников и попутчиков 9 привычек пассажиров, которые бесят проводников и попутчиковПроводники и пассажиры делятся раздражением из-за девяти типичных привычек, которые портят путешествие в поездах. От краж до бес...
"Мертвые салаты": 7 самых вредных новогодних привычек Новый год у многих из нас ассоциируется с гастрономическими удовольствиями. Именно в этот период большинство людей жестко нарушают все принципы рационального питания, что часто приводит к о...
Как не стать старухой в 40 лет? Эксперт по «антиэйдж» раскрыл 5 привычек, «убивающих» женщину Стресс и пирожное в этом возрасте несовместимы. Многие думают, что в 40 можно танцевать до «упада» в кафе, когда стрелка часов давно перевалила за 12. А помятое лицо и мешки под...
"Дайте мне просто спокойно жить свою жизнь". Евгения Медведева взяла интервью у своей давней соперницы Алины Загитовой Евгения Медведева взяла интервью у своей давней соперницы Алины Загитовой, с которой у неё в своё время был затяжной конфликт. Фигуристки поговорили о спорте, внешности и личной жизни, а Sp...
Павел Прилучный впервые за долгое время показал, как проводит время с дочерью от Агаты Муцениеце 37-летний Павел Прилучный впервые за долгое время показал, как проводит время со своей дочерью Мией от 35-летней Агаты Муцениеце. Восьмилетняя Мия сейчас проживает вместе с мамой, но на нов...
Разуверятся в себе: Стрельцы рискуют потерять всё Сохранить своё имущество придётся верой в силы. Колосс на глиняных ногах — метафора, идеально описывающая состояние Стрельцов 1 мая. Его «глиняными ногами» будет выступать...
Тип характера и с чем «его едят». Как найти подход к себе Психологи рассказали про виды темперамента и их скрытые стороны. Темперамент человека не только формирует его личность, но и развивает сильные и слабые стороны. Он влияет на адаптацию в общ...
Брянск возвращает себе статус города-сада Каждый год в областном центре убирают до 500 старых больных деревьев, заявили власти Брянска. Но не уточнили, сколько появляется новых насаждений. О компенсационном озеленении, похоже, у на...
Россияне жалуются на блокировку карт из-за переводов самим себе Россияне стали сталкиваться с блокировкой операций по картам после попыток перевести средства себе из одного банка в другой, следует из отзывов пользователей Банки.ру.Клиентка Т-Банка расск...
Эксперты рассказали, как накопить деньги при этом ни в чем себе не отказывая Однажды Бенджамин Франклин сказал: «Остерегайтесь и мелких напрасных расходов, ибо маленькая течь может потопить большой корабль». В словах великого политика есть доля правды, однако зачаст...
Умное кольцо CSS GR15: ваш персональный помощник в заботе о себе Shenzhen Huaxinzhi Technology представляет в России умное кольцо CSS GR15 — стильное устройство, которое объединяет передовые технологии и минималистичный дизайн. GR15 создано для тех, кто ...
Кукуха, белка, крокодил: как медучреждения выбирают себе талисманы В свердловской Областной наркологической больнице открыли голосование за маскота учреждения. В равной борьбе сошлись енот и крокодил. Об этом в своем Telegram-канале заявил главный врач бол...
Отрезавший себе ногу Федоров перенес три операции и просится опять на СВО Российский военнослужащий из Якутии Александр Федоров, который в окопе отрезал себе ногу обычным ножом, вернулся домой. Он находился на лечении в разных больницах, перенес три операции и то...
Сам себе касса. Названы все способы купить железнодорожный билет онлайн Для покупки железнодорожного билета сегодня необязательно ехать на вокзал и стоять в очереди в кассу. Современные технологии позволяют забронировать места на поезд в несколько кликов онлайн...
Владельцы «умных» домов продают данные о себе ради комфорта Следить за человеком может утюг, чайник, дверной замок и даже «умная» лампочка. Эксперты уже бьют тревогу. Антиутопия, которая освещалась во многих предположениях развития будущ...
Музыкальная колонка размером с чемодан. А теперь представьте себе её звук Теперь остаётся только вопрос цены... Когда речь заходит о портативных колонках, большинство представляет компактные устройства, которые легко помещаются в рюкзак и выдают скромный звук для...
«Выстрел себе в ногу»: эксперт оценил последствия сильного рубля Коридор 80–85 рублей за доллар и цены на нефть на 25–30% ниже ориентира в 70 долларов за баррель создают давление на доходы российского бюджета. Если рубль продолжит укрепляться, то нагрузк...
Овен – сам себе король! Три знака, которых нельзя заставить жить по правилам Мнение большинства — пустой звук для них. Некоторые люди отличаются крайне независимым характером. Ими трудно манипулировать, и даже к советам они прислушиваются крайне неохотно. Отча...
Подсчитано, с какой зарплатой можно позволить себе ипотеку на однушку в Москве Квартиры в Москве становятся все дороже, а рыночная ипотека по-прежнему малодоступна. Банки.ру подсчитал, какую зарплату надо получать, чтобы взять ипотеку на самую дешевую однокомнатную кв...
Можно ли жить на дивиденды и обеспечить себе гарантированную пенсию: ответ экономиста Жить на дивиденды могут люди с хорошим стартовым капиталом и высоким уровнем финансовой грамотности, при этом они полагаются не только на акции, а разрабатывают продуманную стратегию, счита...
Стиль героинь нового сезона "И просто так": кто удивил, а кто остался верен себе Керри – королева эклектики Её образы по-прежнему полны деталей, которые хочется рассматривать. Она экспериментирует со стилями, цветами, принтами, сочетая несочетаемое. Как будто она ...
Цой был строг к себе, а Эйнштейн не желал известности: рассматриваем автографы знаменитостей с психологом-криминалистом В новой московской галерее можно детально рассмотреть подпись Виктора Цоя, оставленную им на редкой киноафише, автограф Юрия Гагарина, успевший, как и её автор, слетать в космос, и росчерк ...
Инвалидность и судимость - цена мужества: Ростовчанин сломал себе жизнь, заступившись за незнакомку Мужчина лишился карьеры, получил инвалидность и чуть не потерял руку якобы из-за случайной женщины со «стокгольмским синдромом», которую на улице до полусмерти избивал муж. В социальных сет...
Ни себе, ни людям: «АвтоВАЗ» поставил «фатальную» защиту от чип-тюнинга на LADA Vesta Sport? «Перепрошивая» спорткар, «вестовод» рискует влететь на капитальный ремонт мотора. Потратить на новый автомобиль миллион рублей, чтобы 9 тысяч километров пробега спус...
Наталья Фриске присвоила себе образ покойной Жанны и зарабатывает на этом деньги Родственница покойной артистки станцевала в платье сестры, в образе и с песней сестры на закрытом корпоративе. Наталья Фриске вышла на сцену с песней Жанны, но исполнить ее достойно не смог...
Теперь любой может запретить выдачу себе кредитов. Зачем это надо и как это сделать? С 1 марта 2025 года любой гражданин РФ может самостоятельно запретить себе получать кредиты и займы в банках и микрофинансовых организациях. Это нужно прежде всего для защиты от мошенническ...
Банки увлеклись блокировкой счетов. Даже перекинуть деньги самому себе теперь рискованно По данным сайта Банки.ру, в последние недели участились жалобы банковских клиентов на блокировку операций, карт и счетов. Блок может прилететь за попытку перевести крупную сумму денег самом...
Planet VPN предлагает простой и бесплатный способ обеспечить себе цифровую безопасность без лишних затрат и сложностей В эпоху цифровых технологий и глобального интернета вопросы конфиденциальности, безопасности и свободного доступа к информации становятся как никогда актуальными. Пользователи всё чаще ищут...
"Убедила его, что в положении". Адвокат Яниса Тиммы рассказал, что Анна Седокова "обманом" заставила его жениться на себе Адвокат покойного Яниса Тиммы рассказал, что Анна Седокова обманом заставила баскетболиста жениться на себе. Певица утверждала, что беременна."Она даже убедила его, что в положении, поэтому...
Алсу выпустила песню о "возвращении к себе" на фоне судебных разбирательств с бывшим мужем Яном Абрамовым Алсу представила новую песню "Чужая", в которой, по мнению поклонников, отразила личные переживания, связанные с разводом с бизнесменом Яном Абрамовым. В своих соцсетях 41-летняя певица опу...
Как проверить катушку на триммере — способы и советы Катушка зажигания является ключевым элементом двигателя внутреннего сгорания любого бензинового инструмента. Этот модуль, его еще называют «магнето», нужен для создания искры на свече, кото...
Как выбрать весенние букеты: полезные советы Весна – долгожданный период обновления и возрождения природы после холодов. Это прекрасный повод для того, чтобы выбрать близким букет весенних цветов, порадоваться нежности и аромату свежи...
Подготовка машины к весне: советы эксперта В зимний период автомобиль используют в сложных условиях, что отражается на состоянии аккумулятора, тормозной системы, подвески, других узлов и механизмов. Чему уделить внимание при подгото...
Заклинил шуруповерт — что делать, советы по ремонту Вообще этот тип инструмента достаточно надежен — его срок службы обычно в несколько раз больше, чем у комплектных аккумуляторов. Тем не менее некоторые поломки иногда случаются, особенно ес...
Sea of Thieves: советы для начинающих пиратов. Часть 1 Кооперативный симулятор пиратства Sea of Thieves — это игра, которая сразу же после запуска бросает игрока на дно океана. Вам предстоит выяснить, как делать почти все в одиночку или с...
Sea of Thieves: советы для начинающих пиратов. Часть 2 Sea of Thieves — это кооперативный симулятор пиратства, который с первых минут погружает вас в мир морских приключений. Вам предстоит узнать, как действовать в одиночку или в команде с друз...
Coinwonk.com — это современная платформа для работы с криптовалютами, сочетающая в себе удобство, надежность и высокий уровень клиентского сервиса В мире криптовалютных сервисов каждый день появляются новые платформы, предлагающие пользователям выгодные условия для обмена, торговли или инвестирования. Одним из таких проектов стал Coin...
Кодирование SIT — это эффективный и современный метод лечения алкоголизма, который сочетает в себе элементы психотерапевтической и медицинской практики Кодирование SIT — это эффективный и современный метод лечения алкоголизма, который сочетает в себе элементы психотерапевтической и медицинской практики. Этот метод основан на создании у пац...
Пароочиститель для дома: советы по выбору и 5 оптимальных моделей Содержание:Для чего нужен пароочистительТипы устройствМощность и давление параНасадки 5 отличных вариантов пароочистителейО том, что пар помогает справиться с загрязнениями и дезинфицироват...
Как съездить в лес на машине и не нарваться на штраф: советы юриста Чтобы автомобильная поездка в лес не закончилась штрафом, важно заранее разобраться с правовыми нюансами. Об этом рассказал юрист, управляющий партнер юридической компании «Русяев и партнер...
Как организовать приятное и безопасное путешествие? Советы эксперта Долгожданный отпуск – это мечта, которую хочется осуществить без лишних стрессов и неприятных сюрпризов. Однако неумение подготовиться к путешествию может превратить его в настоящий кошмар....
Россиянам дали советы по выбору недвижимости для инвестиций В 2025 году можно сформировать инвестиционный портфель при помощи вложений в недвижимость. Учредитель инвестиционной платформы «Лендли» Александр Волгин дал рекомендации, как это сделать, е...
Ландшафтный дизайн дачного участка: советы от профессионалов До недавнего времени для большинства владельцев дачных участков либо шести соток в коттеджных поселках словосочетание “ландшафтный дизайн” было пустым звуком. Несколько ягодных ...
Как выбрать интернет-провайдера: полезные советы и рекомендации Выбор провайдера для домашнего интернета кажется многим людям сложной задачей: множество тарифов, разные технологии подключения, завлекающие промо-акции и скрытые условия, прописанные в док...
На чем не стоит экономить владельцам автомобиля: советы эксперта Чрезмерная экономия владельцев автомобилей на их обслуживании и эксплуатации может в будущем повлечь дополнительные траты. На чем ни в коем случае не стоит экономить, рассказал руководитель...
Как выбрать электросамокат взрослому: советы, характеристики, цены Электросамокаты стали невероятно популярны. Но в магазинах их так много, что не совсем понятно, чем отличаются модели. В нашем гиде рассказываем, как выбрать самокат, исходя из планов на ег...
Советы по улучшению производительности и внешнего вида Infiniti Автомобили Infiniti, известные своей роскошью и мощными техническими характеристиками, являются отличной базой для модификаций, которые могут улучшить ваши впечатления от вождения. Вот как ...
Простые советы, как накопить деньги: начинаем с малого Каждый мечтает о финансовой подушке безопасности или даже о накоплении на что-то важное: квартиру, машину, путешествие мечты. Но часто кажется, что от зарплаты до зарплаты откладывать прост...
Оптимальный насос для вашего водоснабжения: советы по выбору Выбор оптимального насоса для водоснабжения: ключевые факторы Если вы столкнулись с необходимостью купить насос для воды, важно учесть ряд критериев, чтобы обеспечить эффективную и беспереб...
Как выбрать песню для игры на пианино: советы и рекомендации Игра на пианино - это не только прекрасное увлечение, но и возможность выразить свои эмоции и чувства через музыку. Однако выбор подходящей песни для игры на пианино может иногда оказаться ...
Малярный скотч 50ммх50м: применение и советы по выбору Малярный скотч — незаменимый помощник при проведении ремонтных и отделочных работ. Этот материал, благодаря своей универсальности и удобству использования, широко применяется как профессион...
Как выбрать газовый котел для дома — пошаговая инструкция и советы Выбор газового котла для частного дома — очень ответственный этап. Здесь важно определиться с типом, не ошибиться с мощностью, подумать о подаче свежего и правильном отводе отработанного во...
Как проверить самозанятого и снизить риски при работе с ним? Советы заказчикам Привлекать самозанятых для выполнения работ и услуг не только эффективно, но и невероятно выгодно. Вот только легко может оказаться, что нужного статуса у исполнителя нет или даже никогда н...
Эмоции станут преградой! Советы мамам дали астрологи Раздражительность родителей скажется на поведении малыша. Небесные светила так или иначе раскрывают качества, которые подавляются или умело скрываются. Острее всех изменения в поведении взр...
Как проверить пульт на работоспособность: советы по диагностике и устранению неисправностей Пульт — это не просто беспроводная кнопка включения, а настоящий центр управления телевизором. Некоторые современные модели без пульта вообще не могут работать, так как не имеют даже базовы...
Взять ли собаку на передержку? Советы, чтобы все прошло без стресса Не всем удаётся взять с собой собаку в отпуск, на выходные или в незапланированную поездку. Обычно собаководы пользуются услугами родных и близких или надёжной передержкой. Если вас попроси...
Выбор недорогого жилья в Великом Новгороде: советы туристам Великий Новгород – не просто город, а целая сокровищница, где камни, деревья, улочки помнят истории тысячелетней давности. Но как выбрать идеальное место для жилья в этом уютном городке? В ...
Как подключить интернет и телевидение дома: простые шаги и советы Вы когда-нибудь задумывались, как правильно выбрать провайдера или подключить интернет и телевидение, чтобы всё работало как часы? Это кажется сложным, но как сообщатся на сайте с тарифами ...
Как проверить телефон на слежку — советы для владельцев iPhone и Android Чаще всего взлому и слежке подвергаются ноутбуки и смартфоны. Последние особенно популярны среди хакеров, так как мы всегда носим их с собой и храним там конфиденциальные данные. Например, ...
ИИ-аватар Христа дает советы прихожанам в швейцарской церкви В одной из церквей Люцерна реализован инновационный проект исповеди с использованием реалистичной голограммы Иисуса Христа на основе искусственного интеллекта. Проект, получивший название «...
Почему вы сильно потеете и как с этим справиться: советы эксперта Почему организм потеет? Тело человека имеет два вида потовых желёз. – Одни из них – эккриновые, они находятся почти по всему телу и выделяют прозрачную жидкость с солью, помогая...
С пользой для здоровья: советы по хранению кисломолочки летом от эксперта С приходом жарких дней любителям кисломолочных продуктов особенно важно знать, как правильно их хранить и что лучше выбирать. Все дело в том, что при высоких температурах ускоряется процесс...
Как установить встроенную посудомоечную машину самостоятельно — инструкция и советы Установка встраиваемой посудомоечной машины, как и любой другой бытовой техники, требует точного соблюдения инструкций. Это важно не только для того, чтобы обеспечить правильную работу устр...
Похудение без физических нагрузок: научные методы и практические советы Многие считают, что сбросить лишний вес невозможно без изнурительных тренировок и часов, проведённых в тренажёрном зале. И правда, нередко по телевизору да и в интернете нам показывают чуде...
Как в 2025 году купить квартиру выгодно: советы риелтора Способами максимально выгодно приобрести квартиру в 2025 году поделился риелтор и эксперт по недвижимости Олег Бендриков в разговоре с «Лентой.ру».Приобретая квартиру в ипотеку, выгоднее вс...
Эксперт дала советы, как победить осеннюю хандру своими силами С приходом осени у многих людей возникают изменения в настроении, которые могут проявляться в виде усталости, грусти и даже апатии. Эти чувства часто называют осенней хандрой. Откуда она бе...
Особенности выбора аппарата для ручной лазерной сварки: советы эксперта Приветствую! Меня зовут Алексей, и я уже более 15 лет работаю в сфере промышленного оборудования в компании RuStan, специализируясь на лазерных технологиях. За это время я протестировал дес...
Правила выбора надежной МФО для оформления микрозайма: советы от площадки ЗаймыОнлайн.ру Оформление займов онлайн – очень удобно, ведь можно срочно получить деньги на карту без долгого ожидания одобрения. При этом подать заявку можно где угодно – дома или в дороге. Остается тол...
Врачи объяснили, почему не стоит принимать советы по здоровью от тех, кто дожил до 100 лет Недавний анализ Управления национальной статистики (ONS) показал, что количество долгожителей в Англии и Уэльсе, возможно, достигло пика. Также в 2023 году людей, которые прожили 100 лет и ...
Врач Морозова дала советы по защите детей от бытовых травм Малыши от 1 до 3 лет в попытках познать окружающую среду зачастую сталкиваются с невезением, например, падениями, ожогами или отравлениями. Однако есть несколько способов, которые позволят ...
Питание при панкреатите: Эксперты сравнили советы Малышевой, Мясникова и Евдокименко Оказалось, что каждому второму надо поменять рацион. Врачи советуют обратить пристальное внимание на боли в левом подреберье, где располагается поджелудочная железа. Главными же агрессорами...
Как правильно подготовить садовый участок к лету: план работ и советы У садоводов начинается горячая пора – время привести участок в порядок после зимы и подготовить его к новому сезону. От того, насколько тщательно проведены первые работы, зависят здор...
Как выбрать подходящую запорную арматуру: ключевые факторы и советы экспертов Запорная арматура играет важнейшую роль в системах трубопроводов, обеспечивая контроль над потоками жидкостей, газов и сыпучих материалов. От правильного выбора её типа зависит не только на...
Воду в каждую комнату: Астролог дала советы на «плохой день» 30 апреля скандалы и нервозность ждут тех, кто не задобрит Луну. Последний день апреля будет самым неблагоприятным в текущем месяце. Гороскоп сулит сложности в общении, скандалы с противопо...
Взять кредитную карту без отказа: советы по улучшению кредитной истории Кредитная карта – один из самых удобных и популярных финансовых инструментов, который позволяет эффективно управлять личными финансами и оплачивать покупки. Однако не всегда легко получить ...
Как настроить идеальное QR-меню: советы по дизайну, структуре и пользовательскому опыту QR-меню становится неотъемлемой частью ресторанного бизнеса, предлагая удобство как для клиентов, так и для владельцев кафе и ресторанов. Однако, как и любой инструмент, оно требует грамотн...
Обнаружена сверхмассивная чёрная дыра, которая мешает самой себе расти и разбрасывает материю, ускоряя ветра вопреки законам физики Астрономы, используя Очень Большой Телескоп (VLT) Европейской Южной Обсерватории (ESO) в Чили, обнаружили необычное поведение сверхмассивной чёрной дыры в центре спиральной галактики NGC 49...
Сколько следует хранить коробку от техники и других дорогостоящих покупок — советы юриста Если вы приобрели технику или другие дорогостоящие товары, то не стоит сразу выбрасывать на свалку упаковку. В течение некоторого времени она может оказаться востребованной, отметил юрист Е...
Что делать, если в iPhone попала вода. Эти советы сберегут твой смартфон от проблем Старайтесь не ронять смартфон в воду, но если это все же случилось, то запомните, что надо делать. Изображение: cnet.com Никто не застрахован от того, что их смартфон упадет на пол или, что...
Антони попрощался с «Бетисом»: «Я попал из рая в ад, радость исчезла, мир потускнел, я стал сомневаться в себе, своем таланте и страсти к футболу. Но с вами я снова начал улыбаться» Вингер выступал за испанскую команду на правах аренды из «Манчестер Юнайтед» с февраля этого года. «Сегодня заканчивается одна из самых прекрасных глав в моей жизни. И прежде чем я переверн...
Как без потерь перевести крупную сумму между своими счетами в разных банках: советы экспертов Перевод крупной суммы между своими счетами в разных банках может быть расценен как подозрительная операция и заблокирован. В публикации Банки.ру эксперты рассказали, как осуществить такую о...
Готовь сани летом: только 2 месяца в 2025 году будут самыми выгодными для отпуска — советы эксперта Готовь сани летом: только 2 месяца в 2025 году будут самыми выгодными для отпуска — советы эксперта В то время как многие беззаботно относятся к датам отпуска, ориентируясь на погоду или шк...
Ротенберг о Демидове: «Ваня молодец. Игрок мирового уровня, тащил на себе команду. Не знаю насчет «Монреаля», он игрок СКА. Мы не думали ни про Монреаль, ни про Квебек, ни про Торонто, ни про Нью-Йорк» СКА вылетел из розыгрыша Кубка Гагарина, уступив московскому «Динамо» в первом раунде (2-4 в серии, 2:5 в шестом матче). 19-летний форвард Иван Демидов набрал 5 (3+2) очков в 6 играх серии....
Время обновления Двигая нефть, двигаем прогресс – такой девиз определяет работу крупнейшей в мире нефтепроводной компании «Транснефть». Ее дочернее предприятие «Транснефть – Дружба», трубы которого перекачи...
Время проверяет: кто есть кто Раиса Ивановна Дупик, ветеран труда: – Человек я мирный, но большую часть своего замужества провела в воинских гарнизонах, довольно отдаленных, в Тихом океане. Мой супруг, прапорщик, по кон...
Что нельзя делать во время эпилептического припадка Эпилепсия — это хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся периодическими приступами, которые могут быть пугающими как для человека, переживающего их, так и для окружающих. ...
Россиян предупредили о штрафах прямо во время пикников Штраф за нарушения норм безопасности или закона о тишине можно получить прямо во время пикника, предупредил заслуженный юрист России Иван Соловьев.Если отдых проходит в городской черте или ...
Метеоролог Позднякова: время для купаний в Москве ещё не пришло Неделя в столице началась с очень необычной для апреля жарищи — почти +25 градусов, что стало рекордом за последние 30 лет. Казалось бы, погода совсем летняя. Но радоваться и купаться всё ж...
Что я купил на АлиЭкспресс для себя лично за последнее время Любите покупать на AliExpress что-нибудь необычное и полезное? Мы тоже. Поэтому каждую неделю вручную мы отбираем для вас только самые лучшие товары из Китая, которые вам реально пригодятся...
Лив Тайлер впервые за долгое время вышла в свет Лив Тайлер впервые за год появилась на публике. Актриса посетила премьеру фильма "Капитан Америка: Новый мир", которая состоялась сегодня в голливудском театре TCL.47-летняя звезда "Властел...
В Забайкалье сократили время продажи алкоголя на 3 часа Власти Забайкальского края сократили время, в течение которого в регионе можно купить алкоголь. Раньше спиртное было доступно с 10:00 до 23:00. Теперь это время урезали на три часа. Одновре...