Уменьшение потребления натрия и другие обязательные изменения в рационе после 50 лет
С возрастом то, как организм перерабатывает пищу, усваивает питательные вещества и поддерживает общую жизненную силу, меняется. Вот какие привычки в питании нужно завести после 50 лет для улучшения здоровья. Ешьте больше сложных углеводов. Замените на сложные углеводы рафинированный хлеб и макароны. Такие углеводы содержатся в цельнозерновых вариантах этих продуктов. Попробуйте также добавлять цельные зёрна (коричневый рис, киноа, амарант, гречиха, овёс) в рацион. В этих зёрнах содержатся полезные для сердца и общего благополучия витамины, минералы, антиоксиданты. Наслаждайтесь рыбой. С возрастом повышается восприимчивость к болезням сердца, инсульту, диабету, болезни Альцгеймера, деменции. Для снижения уровня воспаления в организме нужно получать больше омега-3 жирных кислот. Старайтесь для этого есть два-три раза в неделю рыбу. Согласно текущим научным данным, чем больше рыбы едят люди, тем сильнее снижается вероятность ухудшения когнитивных способностей. Уменьшите потребление натрия. При высоком потреблении натрия больше шансов на развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы получать его меньше, используйте вместо соли травы и специи, промывайте консервированные продукты. Ешьте продукты с высоким содержанием белка. С возрастом мышцам нужен дополнительный белок для поддержания силы и восстановления после физической активности. Ешьте стейк, рыбу, куриную грудку, индейку, тофу, чечевицу, киноа. Готовьте в основном дома. Благодаря этому вы сможете полностью контролировать процесс, а ваши блюда будут содержать много питательных веществ. Кроме того, вы сэкономите деньги. Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Это связано с тем, что с годами естественным образом уменьшается плотность костей. Общеизвестные источники кальция - это сыр, молоко, йогурт. При этом эффективно усваивать его помогает витамин D. Ограничьте употребление сладких напитков. Вмест...
Читайте полный текст на сайте www.ferra.ru
Сыр и другие продукты с большим количеством натрия, которые плохо влияют на сердце Более 70% натрия в нашем рационе поступает из готовых и упакованных продуктов. Поэтому вы, скорее всего, получаете соли больше, чем думаете. Вот какие популярные продукты на самом деле соде...
Сон в тихой комнате и другие изменения, которые защитят вас от болезней сердца Современная жизнь плохо влияет на работу нашего сердца. Мы много сидим (в среднем более девяти часов в день), регулярно сталкиваемся со стрессом и едим большое количество ультраобработанных...
Группа ГМС возводит комплекс для сборки и испытания компрессоров в Татарстане Группа ГМС – крупный производитель мощных промышленных насосов и компрессоров в России. В Татарстане компания реализует важный проект. Запланировано построить комплекс, где будут испытывать...
Главврач Тверской скорой назвал обязательные лекарства для домашней аптечки Медики категорически не рекомендуют заниматься самолечением, а в особенности пользоваться советами из интернета. И все же необходимо, как минимум, знать свой организм и иметь в наличии те л...
Лимузин для народного потребления: Почему «АвтоВАЗу» следует начать массовое производство ВАЗ-21109 «Консул» Несбывшийся проект может обрести второе дыхание. Несколько лет назад российские инженеры создали новый бренд Aurus, который похвастался лимузином Aurus Senat, который стал роскошным и краси...
Выбор горного велосипеда — ответственный процесс, от которого зависит не только комфорт и безопасность, но и удовольствие от катания Горные велосипеды представляют собой универсальный транспорт для активного отдыха и спортивных занятий. Они предназначены для передвижения по пересеченной местности, включая грунтовые дорог...
7 шагов к здоровью. Сокращаем вредные мясные продукты в рационе Слишком много колбасы и жирного мяса в рационе — один из факторов, ведущих к различным заболеваниям. Насыщенные жиры делают еду слишком калорийной. Животные насыщенные жиры в больших количе...
Уменьшение груди: руководство по подготовке, проведению операции и восстановлению Каждая женщина стремится чувствовать себя комфортно в собственном теле. Однако природа не всегда дарит идеальные пропорции, и порой особенности фигуры могут существенно влиять на качество ж...
Больше не белая смерть: Когда соль необходима в рационе, рассказал эндокринолог Пресное питание поднимает давление, развивает атеросклероз и провоцирует смерть от диабета. Бессолевую диету активно продвигают диетологи и фанаты ЗОЖ. Эндокринолог Аркадий Зощенко призывае...
Azerconnect Group приняла участие в мероприятии «Уменьшение углеродных выбросов и рыночные механизмы» Azerconnect Group приняла участие в мероприятии на тему «Уменьшение углеродных выбросов и рыночные механизмы», организованном в рамках первой в Баку недели климатической деятельности. Мероп...
Выпады и другие упражнения для поддержания мышц после 40 лет Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении м...
Белый рис и другие продукты, которые становятся полезнее после охлаждения Охлаждение некоторых продуктов питания меняет их химическую структуру. В результате у них повышается питательная ценность. Белый рис. Во время приготовления и охлаждения он образует резисте...
Грецкие орехи и другие продукты, которые нужно чаще есть после 60 лет Некоторые продукты могут поддерживать работу организма по мере старения. Вот что необходимо включить в рацион, по мнению диетологов. Грецкие орехи. Они дают растительные омега-3, антиоксида...
Ранний ужин и другие вещи, которые нужно делать после 5 вечера при похудении Даже из вечеров можно извлечь максимальную пользу при снижении веса. Вот что для этого рекомендуют делать эксперты. Более ранний ужин. Учёные обнаружили, что те, кто ест поздно, обычно имею...
Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки Боль в мышцах после тренировки - это, вероятнее всего, отсроченная мышечная болезненность (DOMS). К счастью, такая боль временна, длится всего несколько дней и указывает на то, что ваши мыш...
Анчелотти возглавит сборную Бразилии, Мирра в 1/4 финала, покер Боселли, «слава богу» в переговорах арбитров класико, «Спартак» обратился в ЭСК после дерби и другие новости 1. Бразилия объявила, что Анчелотти станет новым тренером сборной. Карло будет получать 10 млн евро в год, бонус за победу на ЧМ – 5 млн. В «Реале» итальянца сменит Алонсо – новый тренер во...
«Интер» в финале ЛЧ после мегаматча с «Барсой», «Трактор» сыграет с «Локомотивом» за Кубок Гагарина, сборная Ротенберга снова проиграла Беларуси, Тюрама обвинили в домашнем насилии и другие новости 1. «Интер» обыграл «Барселону» в фантастическом матче полуфинала Лиги чемпионов (4:3, 7:6 по сумме игр) и вышел в финал! «Нерадзурри» вели 2:0 после первого тайма благодаря голу Лаутаро и п...
«Челси» взял Лигу конференций, «Флорида» вновь в финале плей-офф, «Химки» не получили лицензии для РПЛ, Ташуев ушел из «Ахмата» после проигрыша «Уралу», Хачанов выиграл 5-сетовик на «Ролан Гаррос», «Динамо» продлило Тюкавина и другие новости 1. «Челси» выиграл Лигу конференций, забив 4 гола во 2-м тайме и одержав волевую победу над «Бетисом» – 4:1! У Палмера 2 ассиста, Кайседо, Санчо, Джексон и Энцо забили. Это первый трофей по...
«Челси» взял Лигу конференций, «Флорида» вновь в финале плей-офф, «Химки» не получили лицензии для РПЛ, Ташуев ушел из «Ахмата» после прогрыша «Уралу», Хачанов выиграл 5-сетовик на «Ролан Гаррос», «Динамо» продлило Тюкавина и другие новости 1. «Челси» выиграл Лигу конференций, забив 4 гола во 2-м тайме и одержав волевую победу над «Бетисом» – 4:1! У Палмера 2 ассиста, Кайседо, Санчо, Джексон и Энцо забили. Это первый трофей по...
Какие изменения ждут россиян с 1 июня 2025 года Ряд изменений, закрепленных Госдумой, вступит в силу с 1 июня этого года, сообщает РИА Новости. Нововведения в социальной сфере Изменения коснутся зарубежных туристов, всех москвичей и гост...
Экстремальные изменения температуры: названа причина блэкаута в Европе The Guardian и ряд крупных изданий сообщили о масштабных отключениях электричества в Испании, Португалии и на юге Франции, которые были устранены в течение 2-3 суток, но для миллионов людей...
Россиянам назвали изменения в нормах о периоде охлаждения по кредиту Соответствующий закон вступит в силу уже 1 сентября 2025 года. Вообще период охлаждения — это период, в который можно отказаться от покупки товаров или услуг и потребовать деньги обратно. В...
Не игнорируйте эти изменения в автомобиле, чтобы не «попасть» на дорогой ремонт Игнорирование первых признаков неисправности в автомобиле может привести к серьезным поломкам и дорогостоящему ремонту. Поэтому важно уметь распознавать тревожные сигналы, которые посылает ...
Четырехкратный рост: россиянам раскрыли изменения в выплате маткапитала Материнский капитал в России с 2007 года вырос почти в четыре раза. Статистику привел в разговоре с aif.ru кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве РФ ...
АвтоВАЗ представил обновленную Lada Niva Travel: три главных изменения В рамках форума ПМЭФ-2025, который в эти дни проходит в Санкт-Петербурге, состоялась премьера модернизированного внедорожника Lada Niva Travel. Модель не только преобразилась снаружи, но и ...
Медсправки будут выдавать по-новому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 13 июня Медсправки будут выдавать по-новому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 13 июняВступили в силу изменения, касающиеся медицинских справок для водителей. Главное новшество — отмена бумаж...
График выпуска iPhone может претерпеть значительные изменения — вот что известно На протяжении многих лет Apple придерживалась традиции выпускать свои новые модели iPhone в сентябре. Последним релизом стала серия iPhone 16. Однако, согласно новому отчету, в ближайшие го...
Дебютировала европейская версия абсолютно нового Lexus ES: каковы изменения? Европейский автомобильный рынок пополнился долгожданным гостем – восьмым поколением Lexus ES. Этот седан, уже успевший завоевать сердца автолюбителей по всему миру, предстает перед европейц...
Большие изменения ждут пенсионеров с советским стажем: пожилых обрадовали Большие изменения ждут пенсионеров с советским стажем: пожилых обрадовалиПенсионеры с трудовым стажем советского периода получат дополнительную прибавку к страховой пенсии. Механизм пересчё...
Теперь медсправки будут выдавать по-новому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 23 мая Теперь медсправки будут выдавать по-новому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 23 маяС 2025 года процедура получения и замены водительских удостоверений в России станет проще. Главное ...
Изменения по услугам полиса ОМС ждут россиян начиная с 2025 года Опубликован проект постановления правительства «О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2025 год и на плановый период 2026 и 2027 годо...
Теперь медсправки будут выдавать по-другому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 20 июня Теперь медсправки будут выдавать по-другому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 20 июняПолучение и замена водительских прав в России стала проще. Главное изменение — отмена бумажных ме...
Теперь медсправки будут выдавать по-другому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 27 июня Теперь медсправки будут выдавать по-другому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 27 июняС 2025 года в России действуют новые правила оформления водительских удостоверений. Главное измен...
Минприроды увеличит сроки и внесет изменения в правила охоты по обращению Тверской области В подготовленных изменениях в Правила охоты Минприроды РФ в первую очередь указывает на допустимые увеличения сроков охоты на вальдшнепов, бобров и ондатр. “Отстрел вальдшнепа планируют доп...
Изменения в обновлении KB5058499 Preview (сборка 26100.4202) для Windows 11 версии 24H2 Microsoft выпустила необязательное накопительное обновление KB5058499 (сборка 26100.4202) для Windows 11 версии 24H2, которое приносит с собой исправления обнаруженных ошибок и различные ул...
Выступление Бейли: траектория изменения процентных ставок будет сильно отличаться из-за бюджета .fxs-faq-module-wrapper{border:1px solid #dddedf;background:#fff;margin-bottom:32px;width:100%;float:left;font-family:Roboto,sans-serif}.fxs-faq-module-title{color:#1b1c23;font-size:16px;fo...
Изменения в обновлении KB5046740 Preview (сборка 26100.2454) для Windows 11 версии 24H2 Microsoft выпустила необязательное накопительное обновление KB5046740 (сборка 26100.2454) для Windows 11 версии 24H2, которое приносит с собой исправления обнаруженных ошибок и различные ул...
Выходные будут перенесены: в предстоящие майские праздники внесли изменения из-за ситуации в стране Выходные будут перенесены: в предстоящие майские праздники внесли изменения из-за ситуации в странеВ 2025 году майские каникулы превратились в два коротких отрезка — будто праздники разреза...
Изменения в обновлении KB5055627 Preview (сборка 26100.3915) для Windows 11 версии 24H2 Microsoft выпустила необязательное накопительное обновление KB5055627 (сборка 26100.3915) для Windows 11 версии 24H2, которое приносит с собой исправления обнаруженных ошибок и различные ул...
Путин, Дзюба, Хабиб и другие поздравили Овечкина, «Локо» могут наказать за «Зенит» – позор российского футбола», «Динамо» жалуется на Карасева, «Краснодар» подписал бразильца и другие новости 1. Александр Овечкин продолжает принимать поздравления: Владимир Путин назвал рекорд хоккеиста «праздником для болельщиков в России и за ее пределами», Артем Дзюба заявил, что Ови «сотворил...
Оживить «АвтоВАЗ» в ущерб государству: Изменения в Госзакупках сильно скажутся на жизни обычных граждан Запрет на покупку импортного транспорта для госструктур повысит спрос на отечественные авто. На сайте правительства было опубликовано постановление о запрете на покупку иностранных промышле...
На алкоголь будут проверять по-другому: выехавших за город ждёт сюрприз — назвали четыре изменения для водителей На алкоголь будут проверять по-другому: выехавших за город ждёт сюрприз — назвали четыре изменения для водителейС 1 сентября водителей, попавших в ДТП или с признаками опьянения, ждёт жёстк...
«Теперь платить за отопление будем меньше»: россиян ждут большие изменения — начислять плату за коммунальные услуги станут по-другому «Теперь платить за отопление будем меньше»: россиян ждут большие изменения — начислять плату за коммунальные услуги станут по-другомуС 2025 года россиян ждёт перерасчёт коммунальных платеже...
"После развода расставляешь приоритеты, понимаешь, что по-настоящему важно". Алсу рассказала о жизни после развода Певица Алсу дала интервью шоу "Евровижн", в котором она рассказала про жизнь после развода с Яном Абрамовым и детей. Spletnik собрал главные цитаты."После развода понимаешь, что по-настояще...
Вступили в силу изменения в Федеральный закон «О государственном контроле (надзоре) и муниципальном контроле в Российской Федерации» Чтобы закрепить результат перехода были внесены поправки в Федеральный закон "О государственном контроле (надзоре) и муниципальном контроле в Российской Федерации". В январе 2025 года эти п...
Изменения в обновлении KB5058502 Preview (сборки 22621.5413 и 22631.5413) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2 Microsoft выпустила необязательное накопительное обновление KB5058502 (сборки 22621.5413 и 22631.5413) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2, которое приносит с собой исправления обнаруженных о...
Изменения в обновлении KB5055629 Preview (сборки 22621.5262 и 22631.5262) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2 Microsoft выпустила необязательное накопительное обновление KB5055629 (сборки 22621.5262 и 22631.5262) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2, которое приносит с собой исправления обнаруженных о...
Изменения в обновлении KB5046732 Preview (сборки 22621.4541 и 22631.4541) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2 Microsoft выпустила необязательное накопительное обновление KB5046732 (сборки 22621.4541 и 22631.4541) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2, которое приносит с собой исправления обнаруженных о...
Изменения в Windows 10, Windows 11 и приложениях Microsoft для Европы Microsoft рассказала об изменениях в Windows 10, Windows 11 и приложениях, которые направлены на соблюдение «Закона о цифровых рынках» (Digital Markets Act, DMA) в Европейской экономической...
Калибры и другие инструменты от компании "Микрон" Калибры - это инструменты, предназначенные для контроля размеров и формы деталей, а также для определения наличия и характера дефектов на поверхностях. Они бывают резьбовые и гладкие, а так...
Зелёный чай и другие лучшие напитки с антиоксидантами Антиоксиданты — соединения, которые защищают наш организм от вредоносных захватчиков, то есть свободных радикалов. Когда этих веществ становится слишком много, они могут повредить здоровые ...
Apple внедряет ChatGPT и другие модели ИИ в Xcode На конференции WWDC 2025 Apple представила новую версию Xcode — мощную среду разработки, которая теперь включает интеграцию ChatGPT для автоматизации кодирования, создания документации и вы...
Зелёный и другие виды чая, которые помогут сбросить вес Известно, что некоторые чаи могут привести к снижению веса за счёт антиоксидантов. Эти вещества ускоряют обмен веществ и помогают в переваривании пищи. Вот на какие виды этого напитка нужно...
Перегрев муфты, скромный клиренс и другие «но» Belgee X70 Автомобили марки Belgee выпускают в Белоруссии на одноименном заводе – совместном предприятии БелАЗа и китайской компании Geely, что и отражено в названии. Налажена сборка полного цикла – с...
Матча и другие альтернативы кофе для бодрости с утра Утренняя чашка кофе может сделать вас немного нервным и раздражать желудок. Но вот что можно употреблять вместо этого напитка. Матча. В отличие от кофе он даёт менее выраженный прилив энерг...
Нехватка сна и другие неочевидные причины газов в животе Если вы ощущаете последствия избыточного газообразования чаще, чем обычно, и это становится неприятным, то пора задуматься о причинах. Доктор медицины Марк Бернстайн рекомендует обратиться ...
Вода с лимоном и другие утренние напитки знаменитостей От напитков с утра зависит, как пройдёт ваш день. Вот, например, что предпочитают зарубежные звёзды. Кофе с корицей, агавой и коллагеном. Лорен Конрад призналась изданию E! News, что любит ...
Необычная усталость и другие признаки, что вам не хватает белка Белок выполняет в нашем организме множество важных функций. Они включают формирование мышц, костей, кожи, волос и ногтей, регулирование иммунной системы, работы мозга. Вот что может с вами ...
Ранние симптомы и другие факты о болезни Паркинсона Болезнь Паркинсона влияет на способность нашего организма контролировать движения. Наиболее заметные её симптомы возникают из-за повреждения клеток мозга, вырабатывающих дофамин. Это привод...
Недоедание и другие привычки, которые ухудшают ваш метаболизм Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ. Недоедание. Когда организм не получа...
Снижение цен на 10-15% и другие плюсы возвращения мировых автобрендов в РФ Автомобильный рынок России за последние два года претерпел радикальные изменения. Уход ведущих мировых брендов привел к взрывному росту доли китайских производителей и развитию параллельног...
АСВ. «Реал» выиграл Эль-Класико у «Барселоны» и другие результаты Мадридский «Реал» выиграл Эль-Класико у «Барселоны» в напряженной концовке, «Баскония» была сильнее «Жироны». АСВ Регулярный чемпионат Манреса – Сарагоса 95:83 (24:20, 27:28, 21:16, 2...
Боль или дискомфорт в груди и другие признаки, что вам пора к кардиологу Сердечно-сосудистые заболевания - это основная причина смерти в США. Издание EatingWell поговорило с шестью врачами, чтобы узнать, какие симптомы указывают на проблемы с сердцем. Боль или д...
Gmail и другие иностранные почтовые сервисы попадут под запрет Российские власти готовят запрет на авторизацию пользователей на сайтах российских компаний через иностранные почтовые сервисы, такие как Gmail. Согласно новым поправкам ко второму пакету а...
Мясо как основа рациона и другие правила кормления кошек Ошибки при составлении рациона для кошки могут привести к серьёзным болезням. Вот что нужно учитывать, если вы хотите, чтобы ваш питомец прожил долго и счастливо. Мясо. Для выживания органи...
Более крепкие кости и другие преимущества для здоровья зелёного чая Зелёный чай производится из листьев Camellia sinensis. Этот вид чая считается самым полезным для здоровья за счёт способа его обработки. Вот как зелёный чай при ежедневном употреблении улуч...
Антиматерия и другие самые дорогие вещества, найденные на Земле Эксперты BBC Science Focus составили подборку наиболее дорогих материалов, которые можно найти на нашей планете. Многие из них при этом не продаются как обычные товары. Антиматерия (59,8 тр...
Курение и другие факторы риска развития болезней сердца Хорошо известно, что факторов, влияющих на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пять. Новое же исследование показало, что те, кто живёт в 50 лет здоровый образ жизни (который не включа...
Обезболивающие и другие лекарства, на действие которых влияет кофе У многих из нас день начинается с чашки кофе. Однако при приёме определённых медицинских препаратов нужно быть осторожнее с этим напитком. Лекарства от простуды и гриппа. Кофеин - стимулято...
Adobe добавит ИИ-агентов в Photoshop, Premiere Pro и другие приложения Компания Adobe готовится внедрить «креативного» ИИ-агента в ряд фирменных продуктов — Adobe Photoshop, Premiere Pro, Acrobat, Express. Агент сможет не только предложить варианты редактирова...
Обработанное мясо и другие худшие для здоровья продукты, если вам 45+ Некоторые виды пищи могут серьёзно навредить организму после 45 лет. Подробнее об этом рассказала диетолог Тара Коллингвуд. Сладкие напитки. К ним относятся газировка, энергетики, подслащён...
Имбирь и другие продукты и напитки, которые помогают при аллергии Сезон аллергии может быть тяжёлым. Но облегчить симптомы вам помогут небольшие изменения в рационе. Вот какие напитки и продукты улучшат состояние при аллергии. Имбирь. Результаты исследова...
Особенная батарея и другие фишки доступного китайского электромобиля Четыре года назад компания Geely первой официально вывела на наш рынок китайский микрогибрид – кроссовер Atlas Pro. Однако с тех пор в ее модельном ряду появлялись только машины с двигателя...
Nvidia, TSMC и другие гиганты бронируют производство чипов в США Жёсткие экспортные ограничения, введённые США против Китая, продолжают переопределять глобальную расстановку сил в индустрии полупроводников. На фоне возможных новых тарифов на импорт чипов...
Экономия на количестве и другие ошибки при использовании солнцезащитного крема Наслаждение солнечными ваннами без должной защиты может обернуться проблемами со здоровьем. Вот каких ошибок лучше избегать. Отказ от консультации дерматолога. В России это доступно бесплат...
Кефир и другие продукты, в которых пробиотиков больше, чем в йогурте Йогурт - это популярный источник пробиотиков, которые поддерживают пищеварение. Однако есть и большое количество другой пищи, обладающей подобными свойствами. Кефир. Считается, что в нём пр...
Улучшение психического здоровья и другие преимущества ежедневной ходьбы Многие специалисты в области здравоохранения говорят о важности регулярной ходьбы для поддержания здоровья. Ежедневная прогулка действительно сделает ваше тело здоровым, улучшит настроение ...
Постоянная диарея и другие признаки, что вам нужно к врачу-гастроэнтерологу Вам может быть неловко говорить о своих проблемах с желудком, но некоторые симптомы нельзя игнорировать. О них рассказали врачи. Ректальное кровотечение. В этом случае важно пройти обследов...
Стойки, масложор, дребезг и другие проблемы лифтбека Поло Лифтбек Volkswagen Polo пришел на смену одноименному седану в 2020 году. Выпускали автомобиль в Калуге. Многие считают его «перелицованной» Шкодой Rapid, но это не совсем так. Архитектура у...
Ручки смесителей и другие места на кухне, о которых вы забываете при уборке Во время уборки на кухне легко упустить из виду места, где обитает большое количество микробов. Например, это ручки кранов у раковины. Ручки смесителей. По данным Министерства сельского хоз...
Тренировка мышц и другие привычки, которые помогут вам прожить на 10 лет дольше Некоторые привычки способствуют долголетию. Их перечислил Дэйв Эспри, автор бестселлеров по версии NY Times «Heavyly Meditated», эксперт в области здравоохранения и биотехнологий. Тренировк...
Сахар, «пустые» углеводы и другие факторы, которые ускоряют старение Полностью остановить возрастные изменения мы не в силах. Но есть привычки, которые заставляют организм стареть быстрее. Увлечение сахаром и «пустыми» углеводами. Из-за сахара возникают скач...
Польза для суставов и другие преимущества для здоровья регулярного употребления манго Кирби Дейли, магистр наук, сертифицированный диетолог, временный директор Olympic Nutrition в Университете Мемфиса, отмечает, что манго богато каротиноидами, которые и придают этому фрукту ...
Не менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколада Тёмный шоколад - отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть непросто. Вот несколько советов, которые п...
Приём лекарств и другие вещи, которые нужно делать до 9 утра Десять лет назад 38% людей, перенесших инсульт, были моложе 65 лет. Этот возраст риска продолжает снижаться. Кристи М. Баллантайн, доктор медицины, руководитель кардиологических и сердечно-...
Коровье молоко и другие напитки, которые освежат и дадут энергию Безусловно, простая вода должна составлять большую часть вашего ежедневного потребления жидкости. Но есть и другие напитки, помогающие восполнить баланс жидкости в организме. Газированная и...
ACB. «Баскония» обыграла «Бильбао», «Ховентуд» был сильнее «Сарагосы» и другие результаты «Баскония» обыграла «Бильбао», «Ховентуд» был сильнее «Сарагосы». АСВ Регулярный чемпионат Андорра – Манреса 83:81 (20:27, 23:15, 19:15, 21:24) Дата проведения 24 мая, 19.00, «По...
НБА. «Денвер» примет «Мемфис», «Лейкерс» встретятся с «Хьюстоном» и другие матчи Все 30 команд НБА проведут свои предпоследние игры в рамках регулярного сезона. Среди важных для итоговой расстановки – встречи «Детройта» с «Милуоки», «Денвера» с «Мемфисом», «Сакраменто» ...
Чипсы и другие худшие продукты для людей с высоким кровяным давлением Еда вне дома, как правило, считается самое вредной для здоровья при гипертонии. В таких блюдах обычно много натрия и насыщенных жиров. При регулярном употреблении они могут привести к разви...
Корица и другие специи, которые ускорят метаболизм и помогут сбросить вес Исследования показывают, что некоторые специи могут помочь в похудении. Вот что для этого нужно добавлять в блюда. Кайенский перец. Основной его ингредиент - это капсаицин. Некоторые исслед...
Родной порт и другие фишки «официального» автомобиля: в чём он лучше «параимпортного» Что появилось с официальными поставками Самое главное: Avatr 11 сменил тип зарядного разъема. Вместо китайского народного GB/T, как на «серых» машинах, появился европейский разъем CCS Combo...
Чемпионат Турции. «Бешикташ» нанес поражение «Фенербахче» и другие результаты «Бешикташ» нанес лидеру чемпионата «Фенербахче» третье поражение в сезоне. Чемпионат Турции Регулярный чемпионат Бююкчекмедже – Маниса 84:107 (25:28, 23:27, 24:21, 12:31) Дата проведе...
Петербуржцы задумываются о переезде после 37 лет Чаще всего жители Северной столицы интересуются покупкой и съёмом жилья в возрасте 37-47 лет. Самым популярным направлением для переезда, как и ожидалось, остаётся Москва. К таким выводам п...
Крипторынок отдыхает после восстановления Влияние на рынок:2Картина рынкаКриптовалютный рынок за последние семь дней прошёл путь от провала к $2.5 трлн до роста до $2.71 трлн, но позднее скорректировался в область $2.65 трлн. Восст...
Крипторынок выжидает после роста Влияние на рынок:3Картина рынкаКапитализация крипторынка с конца прошлой недели крутится вокруг $2.97 трлн. Рынок восстановился к своей 200-дневной скользящей средней, но решается её преодо...
Жареная пища и другие продукты, которые повысят у вас уровень гормона стресса Стресс - это часть нашей жизни, и избежать его невозможно. Однако некоторые продукты питания могут повысить уровень гормона стресса в крови. Диетологи рассказали, чего лучше избегать. Кофеи...
Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты ре...
НБА. «Оклахома» сразится с «Лейкерс», «Финикс» примет «Голден Стэйт» и другие матчи Лидер чемпионата «Оклахома» сразится на своей площадке с «Лейкерс». «Финикс», потерпевший шесть поражений подряд, но продолжающий борьбу за попадание в плей-ин, примет «Голден Стэйт». НБА Р...
ACB. «Реал» одолел «Андорру», «Барселона» играет с «Гран-Канарией» и другие матчи «Реал» чуть не уступил «Андорре», а «Барселона» с 5-го места встречается с «Гран-Канарией» (7-е). АСВ Регулярный чемпионат Реал – Андорра 98:97 (29:29, 17:15, 30:25, 22:28) Дата прове...
Льняное масло и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в грецких орехах Есть три основных типа жиров омега-3. Это докозагексаеновая кислота (ДГК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и альфа-линоленовая кислота (АЛК). ДГК и ЭПК содержатся в морепродуктах, АЛК - в н...
Яблоки и другие фрукты, которые диетолог порекомендовал есть каждую неделю Употребление большего количества фруктов — простой способ улучшить кишечный микробиом. Вот что для этого лучше всего покупать. Черника. Лон Бен-Ашер, зарегистрированный диетолог в Pritikin ...
ACB. «Уникаха» обыграла «Бильбао», «Манреса» была сильнее «Жироны» и другие результаты «Уникаха» обыграла «Бильбао», «Манреса» была сильнее «Жироны». АСВ Регулярный чемпионат Уникаха – Бильбао 96:79 (29:17, 16:13, 18:23, 33:26) Дата проведения 19 апреля, 19.00, «Па...